進捗の追跡
はじめに
BJJ Atlasには、あなたの成長を測定・可視化するための3つの連携ツールが含まれています：進捗トラッカー（右下の浮動ウィジェット）、トレーニングジャーナル、そして初心者の旅とスキル進行ページのスキルチェックリストです。それぞれが進捗の異なる側面を捉えます — ここではそれらがどのように連携するかを説明します。
進捗トラッカーウィジェット
すべてのページの右下にある円形ボタンは、あなたのチェックリスト全体の完了率を表示します。クリックすると、3つのセクションを含むドロップダウンが展開されます：
1. 初心者の旅
初心者の旅ページの構造化された6ヶ月プログラムの完了状況を追跡します。各週のブロックにはチェックリスト項目が含まれ、チェックを入れるとこのバーが埋まっていきます。
2. スキル進行
スキル進行ページの帯レベル別スキルチェックリストの完了状況を追跡します。白帯の基礎から紫帯の指導スキルまで。
3. テクニックカバレッジ
このバーは最初の2つとは異なります。手動のチェックリストではなく、トレーニングジャーナルの記録から自動的に計算されます。セッションを記録してテクニックをタグ付けするたびに、トラッカーはアトラスに登録された57テクニックのうち、少なくとも1回練習したものの数をカウントします。
バーはカバレッジを分数で表示します — 例えば「16 / 57テクニック」は、16の異なるテクニックの練習を記録したことを意味します。青いチェックリストバーと区別するため、緑色が使用されています。
重要な詳細： テクニックカバレッジはボタンに表示される全体パーセンテージに影響しません。ボタンのパーセンテージはチェックリストの進捗のみを反映し、2つのシステムは独立しています。
トレーニングセクション
進捗バーの下に、ドロップダウンには3つの統計を含むトレーニングセクションが表示されます：
| 統計 | 計測内容 |
|---|---|
| 週間ストリーク | 少なくとも1回のセッションを記録した連続週数 |
| 今週 | 今週（日曜日〜土曜日）に記録されたセッション数 |
| テクニック | これまでに練習した登録済みユニークテクニックの合計数 |
このセクションは、ジャーナルに少なくとも1件の記録があれば表示されます — 今週トレーニングしていなくても。以前は、今週何も記録していない場合にトレーニング統計が消え、定期的にトレーニングしているが今週まだ記録していない人に対して非活動の誤った印象を与えていました。
テクニックカウントの仕組み
トレーニングジャーナルでセッションを記録する際、テクニックをタグ付けします — 検索可能なドロップダウン（登録された全57テクニックを一覧表示）から選択するか、カスタムテクニック名を入力します。
進捗トラッカーは以下の手順で処理します：
- 全履歴のジャーナルエントリーをスキャン
- すべてのセッションからすべてのテクニックタグを収集
- レジストリと照合 — アトラスに記録された57テクニック（Takedownsから Competition Rulesまで）
- ユニークな一致をカウント — 10セッションでArmbarを練習しても、カバレッジには1としてカウント
レジストリに一致しないカスタムテクニック名（「Berimbolo」や「Imanari Roll」など）はジャーナルに保存され、エントリーに表示されますが、57テクニックカバレッジバーにはカウントされません。
登録テクニックとは？
57テクニックは10カテゴリにまたがります：
| カテゴリ | 数 | 例 |
|---|---|---|
| Standing | 3 | Takedowns, Guard Pulls, Grip Fighting |
| Guard System | 9 | Closed Guard, Half Guard, De La Riva, K Guard |
| Sweeps | 6 | Scissor Sweep, Butterfly Sweep, DLR Sweep |
| Guard Passing | 3 | Pressure Passing, Speed Passing, Half Guard Passing |
| Immobilizations | 5 | Front Mount, Back Mount, Side Control, Knee on Belly, North-South |
| Turtle | 2 | Turtle Attacks, Turtle Escapes |
| Escapes | 3 | Mount Escapes, Side Control Escapes, Back Escapes |
| Submissions | 18 | Rear Naked Choke, Triangle, Armbar, Kimura, Guillotine... |
| Leg Locks | 6 | Straight Ankle Lock, Kneebar, Heel Hook, Calf Slicer... |
| Strategy | 2 | Game Planning, Competition Rules |
トラッキングを最大限に活用するためのヒント
テクニックタグを具体的にしましょう。 「ガードの練習をした」と記録するのではなく、練習した具体的なガードをタグ付けしましょう — Closed Guard、Half Guardなど。これにより正確なカバレッジ像が得られます。
「練習しました」ボタンを活用しましょう。 すべてのテクニックページには、そのテクニックをタグ付けした今日のジャーナルエントリーを自動的に作成・更新する練習ボタンがあります。Armbarについて読んでからドリルした場合、ワンクリックで記録完了です。
カバレッジのギャップを確認しましょう。 テクニックカバレッジバーが同じ数字のままなら、まだ触れていないカテゴリを確認してください。進捗ドロップダウンはパーセンテージを表示します — ジャーナルを開いて完全なテクニックリストと比較し、トレーニングの死角を見つけましょう。
100%を追い求めないでください。 カバレッジバーは幅広さの地図であり、深さではありません。30/57テクニックをしっかり反復する方が、57すべてを浅くこなすよりも優れています。ギャップの特定に活用し、競争にしないようにしましょう。
関連リソース
- トレーニングジャーナル - セッションを記録する
- 初心者の旅 - 構造化された6ヶ月プログラム
- スキル進行 - 帯レベル別チェックリスト
- トレーニング方法 - 練習の構成方法