Over-Under Pass

クイックイントロダクション

Over-under passはBJJで最も信頼性の高いプレッシャーパスの一つ。片腕が上の足の上、もう片腕が下の足の下、手を組む。肩が相手の腰に押し付けられ、計画的に足の周りを歩く間ポジションを苦しいものにする。Bernardo Fariaはこれをメインパスとして複数の世界選手権を獲得した。

ポジション概要

入口: クローズドガード（開いた後）、half guardトップ、任意のオープンガード | 展開先: Side control、north-south、knee on belly

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標準Over-Under

1. 相手の足の間から、頭と肩を低く
2. 近い腕で上の足をoverhook（太ももを巻く）
3. 遠い腕で下の足をunderhook（太ももをscoop）
4. 手を組む — Gable grip推奨
5. 肩を腰に — 重く一定の圧力
6. 足を小さなステップで頭方向に歩かせる
7. 腰を通過したら離してside controlを確立

キーディテール: 頭を低く保つ — 耳を腰に。高い頭＝圧力なし＝リガード。

Half Guard相手

1. Half guardトップで遠い足をunderhook
2. 近い足（自分の足を捕まえている足）をoverhook
3. 手を組んで肩の圧力を適用
4. 圧力の下でhalf guardグリップが弱まる
5. 捕まった足を抜いてパスを完了

キーディテール: Half guardからのover-underはknee cutがブロックされた時によく来る。重いプランB。

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核心原則

1. 圧力がテクニック — このパスは下にいるのが苦しいから機能する
2. 低い頭 — 耳を腰に、重い肩、スペースなし
3. 計画的な歩行 — 小さなステップで回る、飛んだり急いだりしない
4. グリップの整合性 — 組みが切れたら即座に再グリップ
5. 忍耐 — これは粉砕パスであり、スピードパスではない

よくある間違い

間違い	修正
頭が高すぎる	耳を腰の高さに — 天井が見えたら高すぎる
グリップが緩い	Gable gripをしっかり — 切れたら即座に組み直す
急ぐ	小さく意図的なステップ — 圧力が仕事をする
腰が高すぎる	腰を落とす、胸-腰の接触を最大化

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次のステップ

1. プレッシャーパス — Over-underはプレッシャーパスシステムの一部
2. Side Control — パス後の目的ポジション
3. Half Guardパス — Half guardからのover-underバリエーション