メインコンテンツにスキップ

トレアンドパス

クイック紹介​

トレアンドパス — ポルトガル語で「闘牛士」を意味する — はブラジリアン柔術で最も基本的なオープンガードパスです。突進する牛を横にいなして身をかわす闘牛士にちなんで名付けられたトレアンドは，同じ原理で機能します。相手の脚を片側にリダイレクトし，自分の体を反対側に回します。初心者に教えられる最初のオープンガードパスの一つであり，最高レベルの競技でも定番です。

トレアンドが効果的なのは，オープンガードパスの核心的な問題に対処するからです。相手の脚が自分と相手の間にあります。その脚を突破するのではなく，完全に邪魔にならない位置に動かすのです。アンドレ・ガルバオ，レアンドロ・ロー，ハファエル・メンデスらがトレアンドとそのチェインを中心にワールドクラスのパッシングゲームを構築しました。

テクニック概要​

起点： 立ち vs オープンガード，シーテッドガード，スパイダーガード，デラヒーバ | 有効な状況： オープンガード，スパイダーガード，DLR，シーテッドガード，ラッソガード | 到達：サイドコントロール，ニーオンベリー

クラシック・ダブルレッグ・トレアンド（基本）​

  1. オープンガードの相手の前に立つ — 上体は直立，膝をやや曲げる
  2. 両脚にグリップを確立する — 道着では膝の高さでズボンを掴む。ノーギでは両膝裏をカップ
  3. 小さくバックステップして脚にテンションを作る — バネを装填する
  4. 爆発的に両脚を片側にリダイレクトする（例：脚を自分の左に押す）
  5. 同じ動きの中で体を反対側にサークルさせる（自分の右に）
  6. 足はガードの周りを円弧状に動く，直線ではない
  7. 脚のラインをクリアしたらグリップを離す — 掴み続けるとその場に固定される
  8. すぐに胸を相手の上体に落とす
  9. 近い腕でクロスフェイス，遠い腕でアンダーフックを取る
  10. サイドコントロールまたはニーオンベリーに定着する

重要なディテール： スローとサークルは一つの爆発的な動きとして同時に行う必要があります。先に脚をスローしてからサークルしようとすると，回り込む前にガードが回復されます。リダイレクトとサイドステップを同時に行うイメージです — ケープを動かしながら身をかわす闘牛士のように。体が膝のラインをクリアした瞬間にグリップを離し，体重を落とします。

シングルレッグ・トレアンド​

  1. 相手のオープンガードの前に立つ
  2. 片脚をコントロールする — 同側の手で膝下を掴む
  3. もう一方の手で襟，袖，または手首をコントロール（道着），またはチェスト/肩にポスト（ノーギ）
  4. コントロールした脚を相手の体の反対側に押す
  5. 脚がセンターラインを越えたら，開いた側に向かってサークルする
  6. 残りの脚を円弧状のフットワークで通過する
  7. 脚のグリップを離し，胸を落とす
  8. クロスフェイスとアンダーフックでサイドコントロールを確立する

重要なディテール： シングルレッグ・トレアンドはダブルグリップが取れない時や，片脚が特に活発な時に機能します。上体のコントロールハンドが，サークル中に相手が向き直るのを防ぎます。これがなければ，相手は単に動きについてきてガードを再構成します。このバリエーションはデラヒーバやスパイダーガードなど，片脚がすでにフックやグリップにコミットしている時に特に有効です。

トレアンドからニーカットへの移行​

  1. 標準的なダブルレッグ・トレアンドを開始する — 脚を片側にスロー，反対側にサークル
  2. 相手が途中でリカバーする — 片脚が前に戻る（ハーフガードまたはクォーターガード）
  3. 後退してリセットする代わりに，すぐに内側の膝を相手の脚の間に落とす
  4. ヘッドクォーターズポジションを確立する — 内側の膝を立て，外側の膝をマットに
  5. 近い腕でクロスフェイスを取る
  6. 太ももを横切るように膝をドライブしてニーカットパスを完成させる
  7. サイドコントロールにスルーする

重要なディテール： この移行が，トレアンドとニーカットが互いを補完する理由です。トレアンドが相手の脚を動かすことを強います。完全にクリアすればパス成功。途中でリカバーされたら，すでにニーカットのポジションにいます。相手は両方のパスを防御できません — トレアンドをブロックするとニーカットが開き，その逆も同様です。

基本原則​

  1. 一つの爆発的な動き — スローとサークルは同時に行う。二つの別々の動きでは遅すぎます。リダイレクトとサイドステップが一つのアクションに感じるまで練習してください。
  2. 円弧状のフットワーク — 足はガードの周りを弧を描いて動きます。直線的な動き（脚の間を直進）ではキャッチされます。キャンプファイアの周りを歩くように，ドアを突破するようにではなく。
  3. グリップのタイミング — グリップで脚をリダイレクトし，それからリリースします。スロー後にグリップを長く持ちすぎるとその場に固定され，パスが遅くなります。脚をクリアした瞬間にリリース。
  4. 完全なコミットメント — トレアンドはスピードパスです。100%の力で機能するか，全く機能しないかです。中速度のトレアンドでは毎回脚を捕まえられます。行くなら全力で。
  5. 他のパスとチェインする — トレアンドからレッグドラッグ，トレアンドからニーカット，トレアンドからXパスへ。一度だけトレアンドを投げて止まらないでください。2〜3回のパス試行をチェインします。

よくある間違い​

間違い修正
スローとサークルを二つの別々のアクションとして行う一つの爆発的な動きになるまで練習する — リダイレクトとサイドステップを同時に
直線的なフットワーク（直進）円弧状のステップでガードの周りをサークルする
脚をクリアした後もグリップを保持する脚のラインを通過した瞬間にグリップを離す — 体重を相手に落とす
半分のスピードで試みる完全にコミットするかやらないか — 中速度では脚を捕まえられる
一度の失敗で止まる2〜3パスをチェインする — トレアンドからレッグドラッグからニーカットへ
脚を通過した後に上体のコントロールがないすぐにクロスフェイスとアンダーフック — 脚に手を伸ばし戻さない

🎯 次のステップ​

  1. ニーカットパス - 相手が途中でリカバーした時のトレアンドからの自然なチェイン
  2. サイドコントロール - パス後の主要ポジション
  3. ニーオンベリー - トレアンドからの代替フィニッシュ

🔗 関連リソース​