三角绞
快速介绍
三角绞是柔术的标志性技术——你的双腿通过困住对手头部和一只手臂形成血绞。对手自己的肩膀成为绞杀的一侧，你的腿是另一侧。可从防守位、骑乘位和过渡中使用。
位置概述
起始: 封闭式防守（主要）、骑乘位、失败的十字固 | 终结: 腿部压迫颈动脉的血绞
从封闭式防守（经典）
- 向下破坏对手姿势，控制一只手臂横跨你的身体
- 对侧腿甩过对手肩膀（被困手臂的另一侧）
- 脚踝锁在对侧膝盖后方
- 身体转45度——垂直于对手，朝被困手臂方向
- 双手向下拉对手头部
- 双膝夹紧同时提髋
关键细节: 45度角是紧绞和松松垮垮之间的区别。正面几乎永远无法完成。
骑乘三角绞
- 从高位骑乘，对手双手推你的髋部
- 坐在一只手腕上困住它
- 同侧腿甩过对手头部
- 侧倒，锁定三角绞
- 转角度，夹紧完成
从失败的十字固
- 尝试十字固；对手抽出手臂
- 腿已经在对手肩膀上方——一半工作已完成
- 重新配置双腿到三角绞位置
- 锁定、转角、完成
核心原则
- 一只手臂在内，一只在外 - 不对称创造绞杀
- 角度是一切 - 45度垂直最大化颈动脉压力
- 夹膝盖，不是脚踝 - 力量来自大腿
- 下拉头部 - 缩短距离显著收紧绞杀
- 对手的肩膀做了一半工作 - 你在把对手自己的手臂挤进脖子
常见错误
| 错误 | 修正 |
|---|---|
| 保持正面 | 向被困手臂侧转45度 |
| 双臂都在内或都在外 | 必须一进一出才能形成绞杀 |
| 夹脚踝 | 夹膝盖；脚踝只是固定位置 |
| 锁定太松 | 脚踝紧扣对侧膝盖后方；不留空隙 |
| 不拉头部 | 双手把头拉向胸口 |