竞技规则
简介
不同的规则集会极大地改变你接近比赛的方式——哪些技术合法、何时进攻或防守、以及如何最大化得分。理解竞技规则对战略成功至关重要。
IBJJF规则
分值
得分位置必须保持3秒才计算。
| 位置 | 分数 |
|---|---|
| 摔倒 | 2 |
| 扫技 | 2 |
| 膝盖压腹 | 2 |
| 过防守 | 3 |
| 骑乘 | 4 |
| 背部控制（双钩腿） | 4 |
优势分是平局决胜（不是分数）——在接近降服、接近得分位置或明确进攻动作时授予。
犯规逐步递进：警告 → 对手获优势分 → 对手获2分 → 取消资格。最常见的犯规是消极。
时间限制
| 带级 | 道服时间 |
|---|---|
| 白带 | 5分钟 |
| 蓝带 | 6分钟 |
| 紫带 | 7分钟 |
| 棕带 | 8分钟 |
| 黑带 | 10分钟 |
按带级的技术合法性
| 技术 | 白带 | 蓝带 | 紫带 | 棕/黑带 |
|---|---|---|---|---|
| 直脚踝锁 | 是 | 是 | 是 | 是 |
| 腕锁 | 否 | 否 | 是 | 是 |
| 膝十字/脚趾锁 | 否 | 成人 | 是 | 是 |
| 小腿切割 | 否 | 否 | 否 | 是 |
| 跟腱锁（道服） | 否 | 否 | 否 | 否 |
| 跟腱锁（无道服） | 否 | 否 | 否 | 是 |
IBJJF策略考虑
- 开场： 第一次摔倒/扫技 = 2分 + 心理优势。拉防守有效（0-0）。
- 得分路径： 摔倒(2) → 过防守(3) → 骑乘(4) = 9分（几乎不可逾越）
- 领先时： 保持位置，避免冒险降服，消耗时间
- 落后时： 承担降服风险，制造混战
ADCC规则
赛制
两阶段比赛：
- 前半场（5分钟）：无分数，仅降服
- 后半场（5分钟）：分数启动
- 加时赛（20分钟）：猝死赛，仅降服
拉防守犯规： -1分，仅在后半场（阻止被动拉防守；前半场无犯规）。
分值（仅后半场）
| 位置 | 分数 |
|---|---|
| 摔倒 | 2 |
| 扫技 | 2 |
| 骑乘 | 2 |
| 过防守 | 3 |
| 背部控制 | 3 |
无膝盖压腹分。所有级别跟腱锁合法（无道服）。总体技术限制更少。
ADCC策略考虑
- 前半场： 最大限度追求降服，冒险尝试无位置代价
- 后半场： 积分堆叠重要——过防守(3) + 背控(3) = 6分
- 拉防守： 如果能进入你的A-game接受-1分，但要计算你的防守技术是否值得这个分差
纯降服形式
核心原则： 无分数，无优势分。降服获胜或平局。
EBI加时赛： 交替从特定位置开始（蜘蛛网/背部控制）。最快降服或逃脱获胜。必须精通进攻和防守。
策略影响： 位置进展仅对降服准备有意义。消极由裁判判定。降服防守与进攻同等关键。
关于规则的常见误解
| 误解 | 事实 |
|---|---|
| 优势分是分数 | 仅作为平局决胜 |
| 所有摔倒都得分 | 必须建立防守以上的上位 |
| ADCC不能拉防守 | 可以，但-1分 |
| 纯降服意味着无策略 | 仍需要战略性追求降服 |