骑乘
简介
骑乘是一种地面控制位置，你坐在对手的躯干上。它可以控制对手、消耗其体力，并创造终结选项。BJJ中最具支配性的位置之一。
位置概述
从： 过防守、投技、从侧压过渡 | 可过渡到： 降服、过渡到背部控制
低位骑乘（控制型）
- 在对手髋部下方/后方交叉双脚（防止半防守恢复）
- 髋部压在对手横膈膜上——均匀体重分配
- 如果对手桥接，用动作相反方向的脚钩住
- 抱住头部并隔离至少一只手臂
关键细节： 保守的方法。适合消耗对手体力并迫使防守漏洞。
中位骑乘（平衡型）
- 在对手腹部和你的夹紧膝盖之间分配体重
- 连接双脚（脚趾对脚趾）以防止防守恢复
- 如果失去稳定性，抱住头部并将胸部放在对手脸上施压
关键细节： 最具多功能性——适合控制和攻击。
高位骑乘（进攻型）
- 坐在更高处，靠近对手胸部
- 膝盖在腋窝附近高高夹紧，手臂作为下钩
- 用双手控制头部，保持抬起
- 让手臂暴露在肩线以上
关键细节： 创造许多降服机会（十字固、三角绞、美国锁）。需要注意底盘。
S骑乘（过渡型）
- 在不抬高髋部的情况下跟随对手的旋转
- 将脚底放在对手腋下
- 坐在髋部上，将脚跟推入膝盖后方
- 快速攻击——这是一个机会位置
关键细节： 通向臂锁和三角绞的过渡位置。也可以通过建立安全带和插入钩腿过渡到背部控制。
核心原则
- 头部控制是必须的 — 骑乘中几乎总是需要
- 手臂暴露 — 将对手手臂抬高到肩线以上（约90°）以攻击降服
- 耐心 — 达到骑乘后不要急于降服；先稳定位置
- 过渡 — 如果失去骑乘，过渡到背部（不要死守骑乘）
- 适应性 — 选择骑乘类型：低位（控制）、中位（平衡）、高位（攻击）、S骑乘（机会型）
常见错误
| 错误 | 纠正 |
|---|---|
| 急于降服 | 先稳定位置；降服来自稳定控制 |
| 体重分配不当 | 髋部低且重；正确分配体重 |
| 忽视过渡 | 骑乘不稳时取背而非死守 |
| 姿态太高 | 保持低位；高姿态招致桥接和逃脱 |