英语、葡萄牙语（巴西）及适用时日语的BJJ术语快速参考。
核心位置
| 术语 | 葡萄牙语 | 日语 | 定义 |
|---|
| 骑乘 (Mount) | Montada | Tate-shiho-gatame | 坐在对手躯干上，膝盖着地 |
| 防守 (Guard) | Guarda | — | 用腿控制/攻击的底部位置 |
| 侧面控制 (Side Control) | Cem Quilos | Yoko-shiho-gatame | 垂直胸对胸控制 |
| 背部控制 (Back Control) | Pegada das Costas | — | 用钩从后方控制对手 |
防守类型
| 术语 | 葡萄牙语 | 定义 |
|---|
| 封闭式防守 (Closed Guard) | Guarda Fechada | 腿锁在对手腰部 |
| 开放式防守 (Open Guard) | Guarda Aberta | 腿未锁定，用脚/胫骨控制 |
| 半防守 (Half Guard) | Meia-Guarda | 一条腿夹在对手两腿之间 |
| 蜘蛛防守 (Spider Guard) | Guarda Aranha | 握袖配合脚踩二头肌 |
| De La Riva防守 | Guarda De La Riva | 钩在对手腿后（以Ricardo De La Riva命名） |
| 蝴蝶防守 (Butterfly Guard) | Guarda Borboleta | 脚钩在对手大腿内侧 |
| X防守 (X-Guard) | Guarda X | 腿在对手身下交叉成X形 |
绞技/窒息
| 术语 | 葡萄牙语 | 日语 | 定义 |
|---|
| 裸绞 (Rear Naked Choke) | Mata-Leão | Hadaka-jime | 从后方用手臂绞杀 |
| 三角绞 (Triangle Choke) | Triângulo | Sankaku-jime | 用腿呈三角形绞杀 |
| 断头台 (Guillotine) | Guilhotina | Mae-hadaka-jime | 手臂绕颈的正面绞杀 |
| 弓箭绞 (Bow and Arrow) | Arco e Flecha | Okuri-eri-jime var. | 拉衣领和腿的衣领绞 |
关节技
| 术语 | 葡萄牙语 | 日语 | 定义 |
|---|
| 十字固 (Armbar) | Chave de Braço | Juji-gatame | 过度伸展肘关节 |
| 木村锁 (Kimura) | Kimura | Ude-garami | 八字握把的肩关节锁 |
| 美国锁 (Americana) | Americana | Ude-garami var. | 手臂向上弯曲的肩关节锁 |
| 肩锁 (Omoplata) | Omoplata | Ashi-garami | 用腿施加的肩关节锁 |
| 膝十字 (Kneebar) | Chave de Joelho | Hiza-gatame | 过度伸展膝关节 |
| 跟腱锁 (Heel Hook) | Chave de Calcanhar | Kakato-garami | 通过控制脚跟扭转踝/膝 |
动作与技术
| 术语 | 葡萄牙语 | 定义 |
|---|
| 剪刀扫 (Scissor Sweep) | Raspagem Tesoura | 用剪刀式腿部动作的扫技 |
| 花式扫 (Flower Sweep) | Raspagem Balão | 用钟摆动作的扫技 |
| 髋撞扫 (Hip Bump Sweep) | Raspagem de Quadril | 用髋部冲撞和手臂支撑的扫技 |
逃脱与过防守
| 术语 | 葡萄牙语 | 定义 |
|---|
| 虾行 (Shrimp) | Fuga de Quadril | 侧向髋部移动创造空间 |
| 架桥 (Bridge/Upa) | Ponte / Upa | 从底部爆发性顶髋 |
| 技术起身 (Technical Stand-Up) | Levantada Técnica | 从地面安全站立的方法 |
| 斗牛过防守 (Torreando Pass) | Passagem Torreando | 控制腿部并绕过的过防守 |
| 膝切过防守 (Knee Slide Pass) | Passagem de Joelho | 膝盖滑过的过防守 |
训练术语
| 英语 | 葡萄牙语 | 日语 | 定义 |
|---|
| 训练 (Drilling) | Treino Técnico | Uchikomi | 技术的重复练习 |
| 对练 (Rolling) | Rolar | Randori | 自由实战练习 |
| 位置对练 (Positional Sparring) | Treino Específico | — | 从特定位置开始的对练 |
| 流动对练 (Flow Rolling) | Rolar Leve | — | 无阻力的持续运动 |
竞赛积分（IBJJF）
| 动作 | 葡萄牙语 | 积分 |
|---|
| 摔法 (Takedown) | Queda | 2 |
| 扫技 (Sweep) | Raspagem | 2 |
| 过防守 (Guard Pass) | Passagem de Guarda | 3 |
| 膝盖压腹 (Knee on Belly) | Joelho na Barriga | 2 |
| 骑乘 (Mount) | Montada | 4 |
| 背部控制 (Back Control) | Pegada das Costas | 4 |
带级体系
| 腰带 | 葡萄牙语 | 在带时间 |
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| 白带 | Faixa Branca | 1-2年 |
| 蓝带 | Faixa Azul | 2-3年 |
| 紫带 | Faixa Roxa | 1.5-2年 |
| 棕带 | Faixa Marrom | 1-2年 |
| 黑带 | Faixa Preta | 终身 |
身体力学术语
| 术语 | 葡萄牙语 | 定义 |
|---|
| 框架 (Frames) | Estrutura | 保持空间的骨骼结构 |
| 姿态 (Posture) | Postura | 正确的脊柱和身体对齐 |
| 基础 (Base) | Base | 稳定的基础，通常三点支撑 |
| 杠杆 (Leverage) | Alavanca | 利用支点的力学优势 |
| 重量分布 (Weight Distribution) | Distribuição de Peso | 体重的分配方式 |
常用短语
| 英语 | 葡萄牙语 | 使用场景 |
|---|
| "Let's roll" | "Vamos rolar" | 开始对练 |
| "Good roll" | "Bom treino" | 对练结束后 |
| "One more time" | "Mais uma vez" | 重复技术 |
| "Relax" | "Relaxa" | 不要用蛮力 |
| "Hip out" | "Sai o quadril" | 髋部移开 |
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