身体三角 (胴締め / Body Triangle)
快速介绍
身体三角是用双腿在对手躯干上形成图四锁定的技术，从背部控制发动。与其把脚勾插在对手髋部（容易被剥开），不如把一条腿越过对手身体，把脚塞到另一侧膝盖后方，绕着对手腰部形成三角。这通常被认为是柔术里最强的背部控制把位。
在日语里这个结构被称为 胴締め (dō-jime)。在英语馆里，大家普遍叫它 "body triangle"。
位置概览
起点： 背骑乘 ｜ 作用： 取代脚勾；把位置锁死防止逃脱；设置裸绞、弓箭绞、十字固
如何锁住身体三角
- 你在对手背后，安全带把位（一只手过肩，另一只过腋下，双手相扣），加标准脚勾（双脚插在对手大腿内侧）
- 选一侧 —— 通常是安全带过肩臂那一侧的对侧
- 把上方脚勾越过对手下方髋部，搭到对手腹部上
- 上方膝盖越过对手躯干中线
- 下方脚向上滑到上方膝盖后方，锁住图四
- 三角形成：上方大腿压在对手腹部，下方小腿/脚卡在上方膝盖后
- 夹紧双膝并伸展髋部，形成最大压迫
关键细节： 上方腿必须越过中线。如果你的膝盖只到对手腹部一侧，对手会抓住把它剥下来。
何时选身体三角，何时选标准脚勾
| 情况 | 选择 |
|---|---|
| 你和对手体型相近或更大 | 身体三角 —— 锁得死 |
| 对手大很多 | 标准脚勾；身体三角合不上 |
| 对手灵活、逃脱经验丰富 | 身体三角 —— 更难剥开 |
| 你想快速尝试降服 | 标准脚勾 —— 容易释放重攻 |
| 比赛时间长、需要保持控制 | 身体三角 —— 分数稳 |
从身体三角设置降服
裸绞
身体三角让你不用担心脚勾掉，可以双手专心做绞技。标准 裸绞 机制照常 —— 在你布置绞的同时，腿夹得更紧，压迫对手呼吸。
弓箭绞
从身体三角出发，弓箭绞设置更容易，因为腿的位置自然就给出了角度。参见 弓箭绞。
攻击远侧手臂的十字固
- 从身体三角，对手伸手上来防绞
- 用下方手抓住对手远侧手腕
- 朝上方腿那一侧翻滚，把下方腿甩过对手头顶
- 落到 十字固 —— 身体三角直接转化为十字固设置
防守身体三角的逃脱
| 对手逃脱方式 | 你的应对 |
|---|---|
| 顺着你上方小腿走手剥腿 | 膝夹得更紧；切到弓箭绞设置 |
| 倒置或翻滚压向你 | 保持安全带；顺着旋转 |
| 朝下方腿那一侧翻（远离三角） | 身体三角保留；对手最后趴着，你还在背上 |
| 把你拉直 | 蜷向对手；身体三角在这里比脚勾更耐拉 |
核心原则
- 越过中线 —— 上方膝盖必须越过对手身体中点
- 脚卡膝盖后，不是脚踝处 —— 锁住膝关节才紧
- 夹 + 伸同步 —— 膝盖内收，髋部外展，同时进行
- 安全带不放 —— 身体三角不取代上肢控制
- 体型有限制 —— 在大很多的对手身上身体三角合不上，不要硬来
常见错误
| 错误 | 修正 |
|---|---|
| 上方腿只过到髋部 | 把膝盖驱过中线 |
| 脚卡在脚踝上 | 把脚上滑到膝盖后锁住 |
| 建立时丢了安全带 | 先锁安全带，再搭三角 |
| 在重 20 公斤的对手身上用 | 改用标准脚勾加持续压力 |