膝盖压腹逃脱
快速介绍
膝盖压腹是巴西柔术中最难受的位置之一。压力尖锐而集中，限制你的呼吸，而且上位的人有极好的机动性，可以转换到骑乘、夺取你的背部或进攻降服技。你的本能反应是恐慌和乱推——克服这种冲动。有结构的框架和刻意的髋部移动才能帮你脱困。乱推只会浪费体力，还会暴露你被十字固的机会。
好消息是：膝盖压腹本质上不如骑乘或侧压稳定。上位的人只用一个膝盖平衡，以宽三角基座支撑。巧妙地破坏那个基座，位置就会崩溃。
位置概述
起始：膝盖压腹（对手膝盖在你的躯干上，远腿在后面支撑） | 恢复到：闭式防守、半防守，或单腿摔位置
转入逃脱（虾式移动恢复防守）
- 立即框架——近侧手推住对手的膝盖（手掌或前臂顶住膝盖骨），远侧手框架顶住对手髋部
- 向对手方向向上做桥，短暂抬起对手的重量并破坏三角基座平衡
- 做桥的同时，将对手膝盖向你的髋部方向推下去（不是向侧面——是向下）
- 保持框架的同时，髋部远离对手膝盖做虾式移动
- 身体转向面对对手——不要背对他们
- 空间打开后，将近侧膝盖收到胸前
- 在你和对手之间插入膝盾
- 继续做虾式移动，将腿更深地穿入
- 恢复到闭式防守或建立半防守
关键细节： 虾式移动的方向很重要。髋部远离对手膝盖移动，但上半身旋转面向对手。你在制造一个角度来插入膝盾。多次小幅虾式移动比一次大幅移动更有效。如果对手的横脸控制很强，先解决它——在做虾式移动前用近侧肘部框架顶住对手的脖子或下巴。
推开坐起逃脱
- 近侧手牢牢框架顶住对手膝盖，远侧手控制对手髋部或腰带
- 向上做桥制造短暂空间
- 将对手膝盖推离你的躯干，推向对手身体另一侧（朝对手另一条腿的方向推）
- 膝盖一滑开，立即坐起朝向对手
- 在近侧确保一个下钩，或抓住对手膝盖后方进行单腿摔
- 向前推进并起到膝盖位置
- 从这里，建立防守、完成单腿摔，或摔跤式起身到站立
关键细节： 坐起必须是即时的——对手膝盖滑下的那一刻，你就要爆发性地坐起。如果你保持平躺，对手会重新建立位置。当对手的重量通过膝盖向前施压时，这个逃脱特别有效。你在起来过程中获得的单腿或下钩往往能直接导致完全翻转，而不仅仅是恢复防守。
肘推逃脱
- 近侧手框架顶住对手膝盖（和其他逃脱一样——这永远是你的第一步）
- 向对手做桥以破坏他们的基础
- 远侧手臂从对手支撑腿下方穿过，在对手大腿上建立下钩
- 近侧手将对手膝盖推过你的身体（朝对手另一条腿方向）
- 膝盖移开后，用下钩将对手的腿翻过去
- 保持大腿上的下钩同时起到膝盖位置
- 你现在面对对手并有一个下钩——转换到单腿摔、双腿摔，或建立半防守
关键细节： 腿上的下钩是关键差异。它给你一个连接点，让你在起身时有东西可以借力。不要在框架顶住膝盖之前就去抓下钩——你会被旋转十字固。先框架，制造空间，然后穿入下钩。这个逃脱经常让你处于强势的摔跤进攻位置。
核心原则
- 先框架顶住膝盖 —— 每个逃脱都从你的近侧手放在对手膝盖骨上开始。这是不可商量的。它阻止对手施加压力，并给你一个重新引导对手重量的杠杆。
- 转向对手，绝不背对 —— 背对膝盖压腹的人会暴露你的背部。逃脱时始终旋转面向对手。
- 髋部远离膝盖做虾式移动 —— 你的髋部远离对手膝盖所在的位置移动。这制造了插入腿部回到战斗所需的角度和空间。
- 化解横脸控制 —— 对手的近侧手经常会横脸控制你或抓住你的远侧衣领。在尝试完整逃脱之前，先用近侧肘部框架解决这个问题。
- 全力起身 —— 半途而废会让你被重新压制。当你推开膝盖时，要全力坐起或起到膝盖位置。
- 利用桥 —— 向对手做桥会破坏他们的三角基座。这是让虾式移动或推开有效的前置动作。
常见错误
| 错误 | 纠正 |
|---|---|
| 胡乱推对手的腿 | 专门框架顶住膝盖骨——有结构的手部放置 |
| 推开膝盖后保持平躺 | 立即坐起或起到膝盖位置；平躺=被重新压制 |
| 背对对手 | 始终面向他们；背对会暴露你的背部 |
| 框架前就去抓下钩 | 先框架顶住膝盖，制造空间，然后下钩 |
| 一次巨大的虾式移动尝试 | 多次小幅虾式移动能积累更多空间 |
| 忽略横脸控制 | 先用近侧肘部框架顶住对手脖子/下巴来打破横脸控制 |