Suivre votre Progression
Introduction
BJJ Atlas comprend trois outils connectes pour vous aider a mesurer et visualiser votre developpement : le Suivi de Progression (le widget flottant dans le coin inferieur droit), le Journal d'Entrainement et les Listes de Verification de Competences sur les pages Parcours du Debutant et Progression de Competences. Chaque outil capture une dimension differente de la progression — voici comment ils fonctionnent ensemble.
Le Widget du Suivi de Progression
Le bouton circulaire dans le coin inferieur droit de chaque page affiche votre pourcentage global de completion des listes de verification. Cliquez dessus pour derouler un menu avec trois sections :
1. Parcours du Debutant
Suit la completion du programme structure de 6 mois sur la page Parcours du Debutant. Chaque bloc hebdomadaire contient des elements de liste de verification — au fur et a mesure que vous les cochez, cette barre se remplit.
2. Progression de Competences
Suit la completion des listes de verification par niveau de ceinture sur la page Progression de Competences, des fondamentaux de ceinture blanche aux competences d'enseignement de ceinture violette.
3. Couverture Technique
Cette barre est differente des deux premieres. Au lieu de listes de verification manuelles, elle est calculee automatiquement a partir des entrees de votre Journal d'Entrainement. Chaque fois que vous enregistrez une seance et taguez des techniques, le suivi compte combien des 57 techniques enregistrees dans l'atlas vous avez pratiquees au moins une fois.
La barre affiche votre couverture sous forme de fraction — par exemple, "16 / 57 techniques" signifie que vous avez enregistre la pratique de 16 techniques distinctes. Elle utilise une couleur verte pour se distinguer des barres bleues de listes de verification.
Detail important : La couverture technique n'affecte pas le pourcentage global affiche sur le bouton. Le pourcentage du bouton reflete uniquement votre progression dans les listes de verification, gardant les deux systemes independants.
La Section Entrainement
Sous les barres de progression, le menu deroulant affiche une section Entrainement avec trois statistiques :
| Statistique | Ce qu'elle mesure |
|---|---|
| Serie hebdomadaire | Semaines consecutives ou vous avez enregistre au moins une seance |
| Cette semaine | Nombre de seances enregistrees dans la semaine en cours (dimanche-samedi) |
| Techniques | Total de techniques enregistrees uniques que vous avez pratiquees |
Cette section apparait des que votre journal contient au moins une entree — meme si vous n'avez pas entraine cette semaine. Auparavant, les statistiques d'entrainement disparaissaient si vous n'aviez rien enregistre dans la semaine en cours, ce qui donnait une fausse impression d'inactivite pour les pratiquants qui s'entrainent regulierement mais n'avaient pas encore enregistre leur semaine actuelle.
Comment Fonctionne le Comptage des Techniques
Quand vous enregistrez une seance dans le Journal d'Entrainement, vous la taguez avec des techniques — soit en selectionnant dans le menu deroulant avec recherche (qui liste les 57 techniques enregistrees) soit en tapant des noms de techniques personnalises.
Le suivi de progression alors :
- Parcourt toutes les entrees du journal sur l'ensemble de votre historique
- Collecte chaque tag de technique de chaque seance
- Les compare au registre — les 57 techniques documentees dans l'atlas (de Takedowns a Competition Rules)
- Compte les correspondances uniques — pratiquer Armbar dans 10 seances compte pour 1 vers la couverture
Les noms de techniques personnalises qui ne correspondent pas au registre (comme "Berimbolo" ou "Imanari Roll") sont sauvegardes dans votre journal et visibles dans vos entrees, mais ne comptent pas vers la barre de couverture de 57 techniques.
Qu'est-ce qui Compte comme Technique Enregistree ?
Les 57 techniques couvrent 10 categories :
| Categorie | Nombre | Exemples |
|---|---|---|
| Standing | 3 | Takedowns, Guard Pulls, Grip Fighting |
| Guard System | 9 | Closed Guard, Half Guard, De La Riva, K Guard |
| Sweeps | 6 | Scissor Sweep, Butterfly Sweep, DLR Sweep |
| Guard Passing | 3 | Pressure Passing, Speed Passing, Half Guard Passing |
| Immobilizations | 5 | Front Mount, Back Mount, Side Control, Knee on Belly, North-South |
| Turtle | 2 | Turtle Attacks, Turtle Escapes |
| Escapes | 3 | Mount Escapes, Side Control Escapes, Back Escapes |
| Submissions | 18 | Rear Naked Choke, Triangle, Armbar, Kimura, Guillotine... |
| Leg Locks | 6 | Straight Ankle Lock, Kneebar, Heel Hook, Calf Slicer... |
| Strategy | 2 | Game Planning, Competition Rules |
Conseils pour Tirer le Meilleur Parti du Suivi
Soyez precis avec les tags de techniques. Au lieu d'enregistrer "travaille sur la garde," taguez les gardes specifiques que vous avez pratiquees — Closed Guard, Half Guard, etc. Cela vous donne une image de couverture precise.
Utilisez le bouton "J'ai pratique ceci". Chaque page de technique a un bouton de pratique qui cree ou met a jour automatiquement une entree de journal pour aujourd'hui avec cette technique taguee. Vous avez lu sur Armbar puis vous l'avez drille ? Un clic et c'est enregistre.
Examinez les lacunes de couverture. Si votre barre de Couverture Technique est bloquee au meme nombre, regardez quelles categories vous n'avez pas touchees. Le menu deroulant de progression vous donne un pourcentage — ouvrez le journal et comparez-le a la liste complete des techniques pour reperer les angles morts de votre entrainement.
Ne cherchez pas le 100%. La barre de couverture est une carte de l'etendue, pas de la profondeur. Avoir 30/57 techniques avec des repetitions solides est mieux que de se precipiter sur les 57 avec une exposition superficielle. Utilisez-la pour identifier les lacunes, pas comme une competition.
Ressources Connexes
- Journal d'Entrainement - Enregistrez vos seances
- Parcours du Debutant - Programme structure de 6 mois
- Progression de Competences - Listes de verification par niveau de ceinture
- Methodes d'Entrainement - Comment structurer votre pratique