Over-Under Pass

Introduction Rapide

L'over-under pass est l'un des passages de pression les plus fiables en BJJ. Un bras va par-dessus sa jambe du haut, l'autre par-dessous sa jambe du bas, mains jointes. Ton epaule pousse dans sa hanche, rendant la position miserable pendant que tu marches methodiquement autour de ses jambes. Bernardo Faria a utilise ceci comme son passage principal pour gagner plusieurs championnats du monde.

Vue d'Ensemble de la Position

Depuis : Garde fermee (apres ouverture), half guard dessus, toute garde ouverte | Mene a : Side control, north-south, knee on belly

---

Over-Under Standard

1. Depuis entre ses jambes, tete et epaule basses
2. Overhook sa jambe du haut avec ton bras proche (envelopper la cuisse)
3. Underhook sa jambe du bas avec ton bras lointain (scoop la cuisse)
4. Joindre les mains — Gable grip prefere
5. Epaule dans sa hanche — pression lourde et constante
6. Marcher tes jambes vers sa tete en petits pas
7. Quand tu as depasse ses hanches, lacher et etablir side control

Detail cle : Garder la tete BASSE — oreille sur sa hanche. Tete haute = pas de pression = il re-garde.

Contre Half Guard

1. En half guard dessus, underhook sa jambe lointaine
2. Overhook sa jambe proche (celle qui piege la tienne)
3. Joindre les mains et appliquer la pression d'epaule
4. Sa prise de half guard faiblit sous la pression
5. Extraire ta jambe piegee et completer le passage

Detail cle : L'over-under depuis la half guard vient souvent quand il bloque le knee cut. C'est le plan B lourd.

---

Principes Fondamentaux

1. La pression est la technique — Ce passage fonctionne parce que c'est miserable d'etre dessous
2. Tete basse — Oreille sur sa hanche, epaule lourde, pas d'espace
3. Marche methodique — Petits pas autour, jamais sauter ni presser
4. Integrite de la prise — S'il casse ta prise, re-saisir immediatement
5. Patience — C'est un passage de broyage, pas de vitesse

Erreurs Courantes

Erreur	Correction
Tete trop haute	Oreille au niveau de la hanche — si tu vois le plafond, tu es trop haut
Prise lache	Gable grip serre — re-joindre immediatement si casse
Presser	Petits pas deliberes — la pression fait le travail
Hanches trop hautes	Baisser les hanches, maximiser le contact poitrine-hanche

---

Prochaines Etapes

1. Passage de Pression — L'over-under fait partie du systeme de passage de pression
2. Side Control — Position de destination apres le passage
3. Passage de Half Guard — Variante over-under depuis la half guard