Règles de Compétition
Introduction Rapide
Les différents règlements changent drastiquement la façon dont vous abordez les matchs — quelles techniques sont légales, quand attaquer versus défendre, et comment maximiser le scoring. Comprendre les règles de compétition est critique pour le succès stratégique.
Règles IBJJF
Valeurs des Points
Les positions de scoring doivent être maintenues pendant 3 secondes pour compter.
| Position | Points |
|---|---|
| Amenée au sol | 2 |
| Sweep | 2 |
| Genou sur ventre | 2 |
| Passage de garde | 3 |
| Montée | 4 |
| Contrôle du dos (deux crochets) | 4 |
Les avantages sont des départages (pas des points) — attribués pour des quasi-soumissions, positions presque marquées, ou actions offensives claires.
Les pénalités sont progressives : avertissement → avantage à l'adversaire → 2 points à l'adversaire → disqualification. La pénalité la plus courante est le stalling.
Limites de Temps
| Ceinture | Temps Gi |
|---|---|
| Blanche | 5 min |
| Bleue | 6 min |
| Violette | 7 min |
| Marron | 8 min |
| Noire | 10 min |
Légalité des Techniques par Ceinture
| Technique | Blanche | Bleue | Violette | Marron/Noire |
|---|---|---|---|---|
| Clé de cheville droite | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Clé de poignet | Non | Non | Oui | Oui |
| Kneebar/Toe hold | Non | Adultes | Oui | Oui |
| Calf slicer | Non | Non | Non | Oui |
| Heel hook (gi) | Non | Non | Non | Non |
| Heel hook (no-gi) | Non | Non | Non | Oui |
Considérations Stratégiques IBJJF
- Ouverture : Première amenée au sol/sweep = 2 points + avantage psychologique. Tirage de garde valide (0-0).
- Parcours de points : Amenée au sol (2) → Passage (3) → Montée (4) = 9 points (quasi insurmontable)
- Quand en tête : Maintenir la position, éviter les soumissions risquées, laisser courir le chrono
- Quand en retard : Prendre des risques de soumission, forcer les scrambles
Règles ADCC
Format
Match en deux phases :
- Première moitié (5 min) : Pas de points, soumission uniquement
- Deuxième moitié (5 min) : Points activés
- Prolongation (20 min) : Mort subite, soumission uniquement
Pénalité de tirage de garde : -1 point en deuxième moitié uniquement (décourage le tirage de garde passif ; pas de pénalité en première moitié).
Valeurs des Points (deuxième moitié uniquement)
| Position | Points |
|---|---|
| Amenée au sol | 2 |
| Sweep | 2 |
| Montée | 2 |
| Passage de garde | 3 |
| Contrôle du dos | 3 |
Pas de points pour genou sur ventre. Heel hooks légaux à tous les niveaux (no-gi). Moins de restrictions de techniques globalement.
Considérations Stratégiques ADCC
- Première moitié : Agressivité maximale en soumission, pas de coût de position pour les tentatives risquées
- Deuxième moitié : L'accumulation de points compte — passage (3) + dos (3) = 6 points
- Tirage de garde : Accepter -1 si cela vous amène à votre A-game, mais calculer si votre garde vaut le déficit
Formats Soumission Uniquement
Principe fondamental : Pas de points, pas d'avantages. Victoire par soumission ou match nul.
Prolongation EBI : Départs en position alternés (spiderweb/contrôle du dos). La soumission ou évasion la plus rapide gagne. Doit être compétent en attaque et défense.
Impact stratégique : L'avancement de position ne compte que pour la préparation de soumission. Le stalling est à la discrétion de l'arbitre. La défense de soumission devient aussi critique que l'attaque.
Idées Reçues Courantes sur les Règles
| Mythe | Réalité |
|---|---|
| Les avantages sont des points | Ne comptent que comme départage |
| Toutes les amenées au sol scorent | Doit établir la position dessus en garde ou mieux |
| On ne peut pas tirer la garde en ADCC | On peut, mais c'est -1 point |
| Soumission uniquement signifie pas de stratégie | Nécessite tout de même une chasse stratégique de soumission |
🎯 Prochaines Étapes
- Planification de jeu - Construire des plans de jeu adaptés aux règles
- Stratégie de compétition - Cadre stratégique global
- Biais des règles - Entraînement sportif vs réaliste
🔗 Ressources Connexes
- Progression de compétence - Développement par niveau de ceinture
- Soumissions - Techniques de finalisation
- Jeu debout - Amenées au sol et tirages de garde