Carte de Progression des Competences BJJ
Suivez le developpement de vos competences de la ceinture blanche a la ceinture violette avec des listes de controle interactives. Votre progression est automatiquement sauvegardee a mesure que vous cochez les competences acquises.
Ceinture Blanche (0-12 mois)
Focus : Survie et Defense
Fondation (Mois 1-3)
Defense (Mois 4-6)
Attaque de Base (Mois 7-12)
Ceinture Bleue (1-3 ans)
Focus : Exploration et Decouverte de Votre Jeu
Developpement de la Garde
Systeme de Passage
Controle et Soumissions
Ceinture Violette (3-5 ans)
Focus : Profondeur, Fluidite et Developpement du Jeu Principal
Developpement du Jeu Principal
Sequences et Chaines d'Attaque
Enseignement et Analyse
Marqueurs de Transition de Ceinture
Blanche → Bleue : Ne plus paniquer en mauvaise position. Connaitre au moins une sortie de chaque position majeure. Pouvoir soumettre regulierement les debutants complets. Respiration controlee pendant le sparring.
Bleue → Violette : Plus de failles majeures exploitables par les ceintures inferieures. Enchainer les attaques sans reflechir. Creer des dilemmes plutot que forcer des techniques isolees. Pouvoir analyser pourquoi les techniques fonctionnent ou echouent.
Violette → Marron : Le jeu principal fonctionne sur les ceintures noires. Pouvoir enseigner et resoudre les problemes des ceintures inferieures. Appliquer la pression et controler le rythme. Plusieurs plans de jeu selon l'adversaire.
Evaluation des Competences
Competences Defensives
Competences Offensives
Connaissances Techniques
🎯 Prochaines Etapes
- Parcours du Debutant - Liste de controle semaine par semaine pour les 6 premiers mois
- Methodes d'Entrainement - Strategies de pratique efficaces
- Carte du Combat - La vue d'ensemble
🔗 Ressources Connexes
- Reference Rapide - Fiches aide-memoire des positions
- Principes et Theories - Concepts fondamentaux
- Glossaire - Reference terminologique