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Rear Naked Choke

Introduction Rapide​

Le rear naked choke est la soumission la plus efficace en BJJ et MMA. Appliqué depuis le contrôle du dos, il comprime les deux artères carotides simultanément, causant l'inconscience en secondes quand correctement exécuté. Plus haut taux de finition de toutes les techniques.

Vue d'Ensemble de la Position​

Depuis : Prise du Dos (requis) | Finition : Étranglement sanguin via avant-bras + biceps comprimant les artères carotides

RNC Standard​

  1. Maintiens le contrôle du dos : crochets en place, ceinture de sécurité
  2. Glisse le bras d'étranglement sous leur menton — lame de l'avant-bras en travers de la gorge
  3. La main d'étranglement atteint leur épaule opposée
  4. Relâche la ceinture de sécurité avec l'autre main ; saisis ton propre biceps
  5. Place la main libre derrière leur tête (complète le verrou)
  6. Expanse la poitrine vers l'extérieur tout en serrant les coudes ensemble
  7. Coupe l'angle vers le côté de l'étranglement pour une compression maximale

Détail clé : L'étranglement vient de l'expansion de la poitrine + la compression des coudes, pas de la force des bras. Ton avant-bras et ton biceps créent un étau sur les deux artères carotides.

Étranglement Court (Urgence)​

Quand tu ne peux pas obtenir la profondeur complète sous le menton :

  1. Avant-bras en travers de la gorge sans atteindre l'épaule
  2. L'autre main saisit ton propre poignet
  3. Tire et expanse la poitrine pour finir avec la profondeur disponible

Variation Gable Grip​

Quand tu ne peux pas atteindre ton biceps (bras courts, adversaire large) :

  1. Passe le bras sous le menton
  2. Verrouille les mains paume contre paume (gable grip) au lieu de saisir le biceps
  3. Tire en travers de la gorge, expanse la poitrine, coupe l'angle

Principes Fondamentaux​

  1. Position avant soumission — sécurise le contrôle du dos d'abord, puis attaque le cou
  2. Lame de l'avant-bras — l'avant-bras plat comprime les artères ; la pointe du coude fait juste mal
  3. Contact poitrine-à-dos — tout espace = évasion ; reste collé tout du long
  4. Coupe l'angle — tourner vers le côté de l'étranglement augmente dramatiquement la pression
  5. Patience — maintiens le contrôle du dos et attends les ouvertures ; les RNC précipités perdent la position

Erreurs Courantes​

ErreurCorrection
Pointe du coude sur la gorgePivote le bras pour que la lame (plat) de l'avant-bras contacte le cou
Poitrine déconnectéeReste poitrine-à-dos tout du long ; suis-les s'ils bougent
Compression bras uniquementExpanse la poitrine vers l'extérieur ; les coudes se serrent ensemble
Précipiter avant que le dos soit sécuriséCrochets + ceinture de sécurité d'abord ; étranglement ensuite
Ne pas couper l'angleTourne ton corps vers le côté du bras d'étranglement

🎯 Next Steps​

  1. Prise du Dos - Maîtrise le contrôle du dos ; c'est le prérequis
  2. Armbar - Quand ils défendent le RNC avec les deux mains, armbar le bras exposé
  3. Bow and Arrow - Alternative en gi depuis le même contrôle du dos

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