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Deinen Fortschritt verfolgen

Einleitung​

BJJ Atlas beinhaltet drei verbundene Werkzeuge, die dir helfen, deine Entwicklung zu messen und zu visualisieren: den Fortschrittstracker (das schwebende Widget in der unteren rechten Ecke), das Trainingstagebuch und die Skill-Checklisten auf den Seiten Einsteiger-Reise und Skill-Progression. Jedes Werkzeug erfasst eine andere Dimension des Fortschritts — hier erfaehrst du, wie sie zusammenarbeiten.

Das Fortschrittstracker-Widget​

Der runde Button in der unteren rechten Ecke jeder Seite zeigt deinen gesamten Checklisten-Abschlussprozentwert. Klicke darauf, um ein Dropdown mit drei Bereichen zu oeffnen:

1. Einsteiger-Reise​

Verfolgt den Abschluss des strukturierten 6-Monats-Programms auf der Seite Einsteiger-Reise. Jeder Wochenblock enthaelt Checklisten-Punkte — wenn du sie abhakst, fuellt sich dieser Balken.

2. Skill-Progression​

Verfolgt den Abschluss der guertelstufenbasierten Skill-Checklisten auf der Seite Skill-Progression, vom Weissgurt-Fundament bis zu den Unterrichtsfaehigkeiten des Lilgurts.

3. Technikabdeckung​

Dieser Balken unterscheidet sich von den ersten beiden. Anstatt manueller Checklisten wird er automatisch aus deinen Trainingstagebuch-Eintraegen berechnet. Jedes Mal, wenn du eine Trainingseinheit protokollierst und Techniken markierst, zaehlt der Tracker, wie viele der 57 registrierten Techniken im Atlas du mindestens einmal geubt hast.

Der Balken zeigt deine Abdeckung als Bruch — zum Beispiel bedeutet "16 / 57 Techniken", dass du fuer 16 verschiedene Techniken Training protokolliert hast. Er verwendet eine gruene Farbe, um sich von den blauen Checklisten-Balken abzuheben.

Wichtiges Detail: Die Technikabdeckung beeinflusst nicht den Gesamtprozentsatz auf dem Button. Der Button-Prozentsatz spiegelt nur deinen Checklisten-Fortschritt wider, sodass beide Systeme unabhaengig bleiben.

Der Trainingsbereich​

Unterhalb der Fortschrittsbalken zeigt das Dropdown einen Trainings-Bereich mit drei Statistiken:

StatistikWas sie misst
WochenstreakAufeinanderfolgende Wochen, in denen du mindestens eine Einheit protokolliert hast
Diese WocheAnzahl der protokollierten Einheiten in der aktuellen Woche (Sonntag–Samstag)
TechnikenGesamtzahl einzigartiger registrierter Techniken, die du jemals geubt hast

Dieser Bereich erscheint, sobald dein Tagebuch mindestens einen Eintrag hat — auch wenn du diese Woche nicht trainiert hast. Frueher verschwanden die Trainingsstatistiken, wenn du in der aktuellen Woche nichts protokolliert hattest, was einen falschen Eindruck von Inaktivitaet erweckte fuer Praktizierende, die regelmaessig trainieren, aber ihre aktuelle Woche noch nicht eingetragen hatten.

Wie die Technikzaehlung funktioniert​

Wenn du eine Einheit im Trainingstagebuch protokollierst, markierst du sie mit Techniken — entweder durch Auswahl aus dem durchsuchbaren Dropdown (das alle 57 registrierten Techniken auflistet) oder durch Eingabe benutzerdefinierter Techniknamen.

Der Fortschrittstracker:

  1. Durchsucht alle Tagebucheintraege ueber deine gesamte Historie
  2. Sammelt jeden Technik-Tag aus jeder Einheit
  3. Gleicht sie mit dem Register ab — die 57 im Atlas dokumentierten Techniken (von Takedowns bis Competition Rules)
  4. Zaehlt einzigartige Treffer — Armbar in 10 Einheiten zu ueben zaehlt als 1 fuer die Abdeckung

Benutzerdefinierte Techniknamen, die nicht im Register uebereinstimmen (wie "Berimbolo" oder "Imanari Roll"), werden weiterhin in deinem Tagebuch gespeichert und sind in deinen Eintraegen sichtbar, zaehlen aber nicht fuer den 57-Techniken-Abdeckungsbalken.

Was zaehlt als registrierte Technik?​

Die 57 Techniken umfassen 10 Kategorien:

KategorieAnzahlBeispiele
Standing3Takedowns, Guard Pulls, Grip Fighting
Guard System9Closed Guard, Half Guard, De La Riva, K Guard
Sweeps6Scissor Sweep, Butterfly Sweep, DLR Sweep
Guard Passing3Pressure Passing, Speed Passing, Half Guard Passing
Immobilizations5Front Mount, Back Mount, Side Control, Knee on Belly, North-South
Turtle2Turtle Attacks, Turtle Escapes
Escapes3Mount Escapes, Side Control Escapes, Back Escapes
Submissions18Rear Naked Choke, Triangle, Armbar, Kimura, Guillotine...
Leg Locks6Straight Ankle Lock, Kneebar, Heel Hook, Calf Slicer...
Strategy2Game Planning, Competition Rules

Tipps fuer den optimalen Nutzen der Fortschrittsverfolgung​

Sei spezifisch mit Technik-Tags. Anstatt "habe an Guard gearbeitet" zu protokollieren, markiere die spezifischen Guards, die du geubt hast — Closed Guard, Half Guard, etc. Das gibt dir ein genaues Abdeckungsbild.

Nutze den "Ich habe das geubt"-Button. Jede Technikseite hat einen Uebungs-Button, der automatisch einen Tagebucheintrag fuer heute erstellt oder aktualisiert, mit der jeweiligen Technik markiert. Ueber Armbar gelesen und dann gedrillt? Ein Klick und es ist protokolliert.

Pruefe Abdeckungsluecken. Wenn dein Technikabdeckungsbalken bei der gleichen Zahl stagniert, schau dir an, welche Kategorien du noch nicht behandelt hast. Das Fortschritts-Dropdown gibt dir einen Prozentsatz — oeffne das Tagebuch und vergleiche es mit der vollstaendigen Technikliste, um blinde Flecken in deinem Training zu entdecken.

Jage nicht 100% hinterher. Der Abdeckungsbalken ist eine Karte der Breite, nicht der Tiefe. 30/57 Techniken mit soliden Wiederholungen zu haben ist besser, als alle 57 mit oberflaechlicher Beschaeftigung durchzuhetzen. Nutze ihn, um Luecken zu identifizieren, nicht als Wettbewerb.

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