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BJJ Skill-Progressionskarte

Verfolge deine Fähigkeitsentwicklung vom Weißgurt bis zum Lilagurt mit interaktiven Checklisten. Dein Fortschritt wird automatisch gespeichert, wenn du abgeschlossene Fähigkeiten abhakst.

Weißgurt (0-12 Monate)​

Fokus: Überleben & Verteidigung

Fundament (Monate 1-3)

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Verteidigung (Monate 4-6)

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Grundlegende Offensive (Monate 7-12)

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Blaugurt (1-3 Jahre)​

Fokus: Erkundung & Dein Spiel finden

Guard-Entwicklung

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Passing-System

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Kontrolle & Submissions

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Lilagurt (3-5 Jahre)​

Fokus: Tiefe, Flow & A-Game-Entwicklung

A-Game-Entwicklung

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Angriffssequenzen & Ketten

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Lehren & Analyse

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Gurtübergangs-Marker​

Weiß → Blau: Keine Panik mehr in schlechten Positionen. Mindestens eine Flucht aus jeder Hauptposition kennen. Kann konstant komplette Anfänger zur Aufgabe zwingen. Kontrollierte Atmung beim Rollen.

Blau → Lila: Keine großen Lücken, die niedrigere Gürte ausnutzen können. Fließend zwischen Angriffen wechseln ohne nachzudenken. Dilemmas schaffen statt Einzeltechniken zu erzwingen. Kann analysieren warum Techniken funktionieren/versagen.

Lila → Braun: A-Game funktioniert gegen Schwarzgurte. Kann unterrichten und Probleme für niedrigere Gürte lösen. Druck ausüben und Tempo kontrollieren. Mehrere Spielpläne je nach Gegner.

Fähigkeitsbewertung​

Defensive Fähigkeiten​

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Offensive Fähigkeiten​

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Technisches Wissen​

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🎯 Nächste Schritte​

🔗 Verwandte Ressourcen​