Butterfly Sweep
Kurzeinführung
Der Butterfly Sweep ist der fundamentale Sweep aus der Butterfly Guard. Hooks unter ihren Oberschenkeln heben an und bringen aus dem Gleichgewicht während du zur Seite fällst und unwiderstehliche Sweep-Kraft erzeugst. Funktioniert gleich gut in Gi und No-Gi, und ist einer der dynamischsten Sweeps im BJJ.
Positionsübersicht
Von: Butterfly Guard | Führt zu: Mount, Side Control
Klassischer Butterfly Sweep (Double Underhooks)
- Sitzende Butterfly Guard: beide Hooks innerhalb ihrer Oberschenkel, Knie weit, Füße aktiv
- Double Underhooks etablieren — Hände hinter ihrem Rücken verschließen oder Gürtel greifen
- Nach vorne und nah ziehen; ihr Gewicht lädt sich auf deine Hooks
- Sweep-Seite wählen (Underhook-Seite ist stärker, oder Seite wo sie lehnen)
- Zur Seite fallen — NICHT nach hinten — auf Schulter landen
- Während du fällst, mit gleichseitigem Hook heben, Bein explosiv strecken
- Mit Underhooks ziehen um Abstützen zu verhindern; ihren Fall lenken
- Durch zu Mount oder Side Control rollen
Schlüsseldetail: Fallen und Hook-Heben passieren als EINE Bewegung, nicht nacheinander. Denke Wippe — dein Körper fällt während dein Hook steigt.
Kragen/Ärmel Variation (Gi)
Gleichseitiger Kragengriff + gegenüberliegender Ärmel. Kragen bricht Haltung, Ärmel verhindert Abstützen. Gut für Anfänger da Griffe leichter zu etablieren sind.
No-Gi Anpassungen
Double Underhooks bleiben König. Ohne Gi-Reibung muss Ausführung schneller und explosiver sein. Kopfposition wird kritisch — Kopf auf die Underhook-Seite.
Kernprinzipien
- Aktive Hooks, nicht passive Füße — ständiger Aufwärtsdruck unterscheidet Sweep von bloßem Sitzen
- Zur Seite fallen — nach hinten Fallen hat keinen Sweep-Winkel; seitwärts erzeugt Rotation
- Ihr Gewicht zuerst laden — nach vorne ziehen vor dem Versuch; kann niemanden sweepen der zurücklehnt
- Griffe verhindern Abstützen — Sweep scheitert sobald Hand die Matte berührt
- Eine koordinierte Bewegung — fallen und heben gleichzeitig, nicht Schritt für Schritt
Häufige Fehler
| Fehler | Lösung |
|---|---|
| Passive Hooks (Füße ruhen nur) | Aktiver Aufwärtsdruck; denke "heben", nicht "berühren" |
| Gerade nach hinten fallen | Zur Seite fallen, Richtung ihrer Mittellinie |
| Kein Vorwärtsgewicht geladen | Nah und nach vorne ziehen vor dem Sweepen |
| Sequentielle Bewegung (fallen, dann heben) | Fallen und Hook-Heben passieren gleichzeitig |
| Jemanden sweepen der sich zurückzieht | Wenn sie sich zurückziehen, aufstehen oder vorwärts folgen; nicht hinterherjagen |
🎯 Nächste Schritte
- X-Guard Sweep - Natürlicher Übergang wenn Butterfly Sweep verteidigt wird
- Butterfly Guard - Dein Verständnis der Position vertiefen
- DLR Sweep - Alternatives Open Guard System für Abwechslung