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Butterfly Sweep

Kurzeinführung​

Der Butterfly Sweep ist der fundamentale Sweep aus der Butterfly Guard. Hooks unter ihren Oberschenkeln heben an und bringen aus dem Gleichgewicht während du zur Seite fällst und unwiderstehliche Sweep-Kraft erzeugst. Funktioniert gleich gut in Gi und No-Gi, und ist einer der dynamischsten Sweeps im BJJ.

Positionsübersicht​

Von: Butterfly Guard | Führt zu: Mount, Side Control

Klassischer Butterfly Sweep (Double Underhooks)​

  1. Sitzende Butterfly Guard: beide Hooks innerhalb ihrer Oberschenkel, Knie weit, Füße aktiv
  2. Double Underhooks etablieren — Hände hinter ihrem Rücken verschließen oder Gürtel greifen
  3. Nach vorne und nah ziehen; ihr Gewicht lädt sich auf deine Hooks
  4. Sweep-Seite wählen (Underhook-Seite ist stärker, oder Seite wo sie lehnen)
  5. Zur Seite fallen — NICHT nach hinten — auf Schulter landen
  6. Während du fällst, mit gleichseitigem Hook heben, Bein explosiv strecken
  7. Mit Underhooks ziehen um Abstützen zu verhindern; ihren Fall lenken
  8. Durch zu Mount oder Side Control rollen

Schlüsseldetail: Fallen und Hook-Heben passieren als EINE Bewegung, nicht nacheinander. Denke Wippe — dein Körper fällt während dein Hook steigt.

Kragen/Ärmel Variation (Gi)​

Gleichseitiger Kragengriff + gegenüberliegender Ärmel. Kragen bricht Haltung, Ärmel verhindert Abstützen. Gut für Anfänger da Griffe leichter zu etablieren sind.

No-Gi Anpassungen​

Double Underhooks bleiben König. Ohne Gi-Reibung muss Ausführung schneller und explosiver sein. Kopfposition wird kritisch — Kopf auf die Underhook-Seite.

Kernprinzipien​

  1. Aktive Hooks, nicht passive Füße — ständiger Aufwärtsdruck unterscheidet Sweep von bloßem Sitzen
  2. Zur Seite fallen — nach hinten Fallen hat keinen Sweep-Winkel; seitwärts erzeugt Rotation
  3. Ihr Gewicht zuerst laden — nach vorne ziehen vor dem Versuch; kann niemanden sweepen der zurücklehnt
  4. Griffe verhindern Abstützen — Sweep scheitert sobald Hand die Matte berührt
  5. Eine koordinierte Bewegung — fallen und heben gleichzeitig, nicht Schritt für Schritt

Häufige Fehler​

FehlerLösung
Passive Hooks (Füße ruhen nur)Aktiver Aufwärtsdruck; denke "heben", nicht "berühren"
Gerade nach hinten fallenZur Seite fallen, Richtung ihrer Mittellinie
Kein Vorwärtsgewicht geladenNah und nach vorne ziehen vor dem Sweepen
Sequentielle Bewegung (fallen, dann heben)Fallen und Hook-Heben passieren gleichzeitig
Jemanden sweepen der sich zurückziehtWenn sie sich zurückziehen, aufstehen oder vorwärts folgen; nicht hinterherjagen

🎯 Nächste Schritte​

  1. X-Guard Sweep - Natürlicher Übergang wenn Butterfly Sweep verteidigt wird
  2. Butterfly Guard - Dein Verständnis der Position vertiefen
  3. DLR Sweep - Alternatives Open Guard System für Abwechslung

🔗 Verwandte Ressourcen​