Over-Under Pass
Kurze Einfuehrung
Der over-under pass ist einer der zuverlaessigsten Druckpaesse im BJJ. Ein Arm geht ueber sein oberes Bein, der andere unter sein unteres, Haende zusammen. Deine Schulter drueckt in seine Huefte und macht die Position elend waehrend du methodisch um seine Beine laeuft. Bernardo Faria nutzte diesen als seinen Hauptpass um mehrere Weltmeisterschaften zu gewinnen.
Positionsuebersicht
Von: Geschlossene Guard (nach Oeffnung), half guard oben, jede offene Guard | Fuehrt zu: Side control, north-south, knee on belly
Standard Over-Under
- Von zwischen seinen Beinen, Kopf und Schulter niedrig
- Overhook an seinem oberen Bein mit deinem nahen Arm (Oberschenkel umwickeln)
- Underhook an seinem unteren Bein mit deinem fernen Arm (Oberschenkel scoopen)
- Haende zusammen — Gable grip bevorzugt
- Schulter in seine Huefte — schwerer, konstanter Druck
- Deine Beine Richtung seinen Kopf in kleinen Schritten laufen
- Wenn du an seinen Hueften vorbei bist, loesen und side control etablieren
Schluesseldetail: Kopf NIEDRIG halten — Ohr an seiner Huefte. Hoher Kopf = kein Druck = er re-guardet.
Gegen Half Guard
- In half guard oben, sein fernes Bein underhooking
- Sein nahes Bein overhooking (das welches deines faengt)
- Haende zusammen und Schulterdruck anwenden
- Sein half guard Griff wird unter dem Druck schwaecher
- Gefangenes Bein extrahieren und den Pass abschliessen
Schluesseldetail: Der over-under aus half guard kommt oft wenn er den knee cut blockt. Es ist der schwere Plan B.
Grundprinzipien
- Druck ist die Technik — Dieser Pass funktioniert weil es elend ist darunter zu sein
- Kopf niedrig — Ohr an seiner Huefte, schwere Schulter, kein Raum
- Methodisches Laufen — Kleine Schritte herum, nie springen oder hasten
- Griffintegritaet — Wenn er deinen Clasp bricht, sofort wieder greifen
- Geduld — Das ist ein Mahlpass, kein Geschwindigkeitspass
Haeufige Fehler
| Fehler | Korrektur |
|---|---|
| Kopf zu hoch | Ohr auf Huefthoehe — wenn du die Decke siehst bist du zu hoch |
| Lockerer Griff | Gable grip fest — sofort wieder zusammen wenn gebrochen |
| Hasten | Kleine absichtliche Schritte — der Druck macht die Arbeit |
| Hueften zu hoch | Hueften senken, Brust-Huefte-Kontakt maximieren |
Naechste Schritte
- Druckpassen — Over-under ist Teil des Druckpass-Systems
- Side Control — Zielposition nach dem Pass
- Half Guard Passen — Over-under Variante aus half guard
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