Stack Pass
Kurze Einführung
Der Stack Pass ist ein druckbasierter Guard-Pass, der den Gegner auf seine eigenen Schultern faltet, seine Hüfte von der Matte hebt und die Beine von oben neutralisiert. Er ist einer der ältesten und zuverlässigsten Pässe im Jiu-Jitsu — Royce Gracies UFC-Spiel basierte stark auf dem Stacken — und bleibt auf jedem Level ein verlässlicher Druckpass.
Die Technik funktioniert mit kleinen Variationen aus Closed Guard, Open Guard und Butterfly Guard und kombiniert sich natürlich mit dem Over-Under Pass und dem Smash Pass.
Positionsüberblick
Aus: Closed Guard (geöffnet), Open Guard, Butterfly Guard | Finish: Side Control oder Knee-on-Belly
Der Standard-Stack-Pass
- Du bist in seiner Guard (Closed oder Open) und stehst mit hoher Postur — Kopf hoch, Wirbelsäule gerade
- Hände kontrollieren beide Knie (oder Bizeps oder Hosenbund) — beide Beine im Griff
- Treib nach vorn und schieb seine Knie Richtung seines Gesichts
- Seine Hüfte hebt von der Matte, er wird „gestackt" — Rücken rund, Knie an den Ohren
- Wähl eine Pass-Seite — meist die Seite, auf der er am schwächsten oder unbeweglichsten ist
- Lauf zu dieser Seite und halt den Druck nach vorn
- Schieb deine nahe Hüfte auf die Matte runter, während du seine Beine über deinem Kopf vorbeiziehst
- Lande in der Side Control mit gesichertem nahen Underhook
Wichtigster Punkt: Postur ist nicht verhandelbar. Stacken mit gebrochener Postur (Kopf unten, Hände auf der Matte) faltet dich in einen Triangle oder Armbar.
Stacken aus der Closed Guard (Stehend)
- Öffne die Guard, indem du in seiner Guard aufstehst (Knie an seinen Hüften, Postur oben, Hände an seinen Hüften oder am Gürtel)
- Drück ein Knie durch; seine Beine öffnen sich
- Geh runter und fang beide Beine ein (Underhook unter einen Oberschenkel, anderes Knie kontrollieren)
- Treib nach vorn — der Stack startet
- Lauf wie oben zur Seite herum
Stacken aus der Open Guard
- Er sitzt oder liegt, du stehst oder kniest
- Geh nah ran, Postur oben
- Hände greifen beide Hosenbund oder beide Knie
- Treib das Gewicht nach vorn; seine Hüfte faltet sich
- Wähl eine Seite, lauf herum, finish
Stack + Over-Under kombinieren
- Setze den Stack mit beiden Knien kontrolliert
- Schieb einen Arm als Underhook um einen Oberschenkel (Seite, auf der du passt)
- Der andere Arm overhookt den anderen Oberschenkel und greift seinen Gürtel oder seine Hose
- Jetzt hast du Over-Under-Griff ZUSÄTZLICH zum Stack
- Treib die Schulter in seinen Oberschenkel, pinn die Beine über dem Kopf, lauf herum
Diese Kombination — Stack + Over-Under — ist auf allen Levels einer der zuverlässigsten Druckpässe im BJJ.
Häufige Konter abwehren
| Sein Konter | Antwort |
|---|---|
| Brückt die Hüfte hoch, schiebt dich zurück | Postur zurücksetzen; verlier nicht den Griff an den Knien |
| Invertiert / dreht sich | Halt die Beinkontrolle an mindestens einem Bein; reite die Drehung |
| Framet auf deine Bizeps | Strip den Frame, treib härter nach vorn |
| Droht mit Triangle | Steig mit der bedrohten Seite breit raus; sofort Postur hoch |
| Geht in Deep Half | Stop, reset; Deep Half neutralisiert den Stack |
Kernprinzipien
- Erst Postur, dann passen — niemals mit rundem Rücken stacken
- Beide Beine kontrolliert — gib eines nicht auf, um anderswo zu greifen
- Vorwärtsdruck, nicht Armschub — der Druck kommt aus Hüfte und Brust
- Wähle eine Seite entschieden — spätes Committen lässt die Guard recovern
- Schieb die Hüfte, spring nicht — der finale Einstieg ist ein sanfter Knie-zu-Boden-Übergang
Häufige Fehler
| Fehler | Korrektur |
|---|---|
| Postur mittendrin gebrochen | Reset, Postur hoch, dann neu stacken |
| Ein Bein freigeben, um „Griffe aufzubauen" | Beide Beinkontrollen halten, bis du sie über den Kopf zihst |
| Langsames Herumlaufen | Commit auf eine Seite und beweg dich mit Absicht |
| In den Triangle reinstacken | Check, dass beide Arme kontrolliert sind, bevor du nach vorn treibst |
Wann du danach suchst
- Die Hüfte des Gegners ist flach — leichter, ihn auf die Schultern zu heben
- Kleinerer Gegner oder Gewichtsklassenvorteil — der Stack lebt von Top-Druck
- Gi oder No-Gi — funktioniert in beidem, Griffe variieren
- Gegner mit schwacher Hüfte oder geringer Flexibilität — er kann nicht rausbrücken
- Weniger effektiv gegen große/schlaksige Gegner — sie falten sich, recovern die Guard aber schnell
Nächste Schritte
- Over-Under Pass — Natürliche Kombination mit dem Stack
- Smash Pass — Druckpass-Cousin aus der Half Guard oben
- Pressure Passing — Konzeptioneller Rahmen, der den Stack umfasst
- Knee-Cut — Mobiles Gegenstück zum Stack, wenn Stacken nicht funktioniert