إنتقل إلى المحتوى الرئيسي

سويب دفع الورك

مقدمة سريعة​

سويب دفع الورك هي من أكثر السويبات طبيعية في الجوجيتسو. اجلس في خصمك، أجبره يرتكز بيده، ثم ادفع وركك فوق تلك اليد المرتكزة. مشهورة بتسلسلها السلس مع الأرم بار — إذا ما ارتكز، تحصل على الإخضاع بدلاً.

نظرة عامة على الوضعية​

من: الغارد المغلق | تؤدي إلى: الماونت، أو الأرم بار إذا ما ارتكز

سويب دفع الورك الكلاسيكية​

  1. من الغارد المغلق، اجلس للأعلى بانفجار — صدرك لازم يلامس صدره
  2. لف ذراع واحدة عميقاً تحت إبطه (أندرهوك)، أمسك ظهره أو اللات
  3. ارتكز باليد المقابلة على البساط خلفك، الأصابع بعيدة، الذراع مقفولة
  4. يحس بالضغط ويرتكز بيده على البساط (جهة الأندرهوك)
  5. لحظة ما يلتزم بوزنه على تلك اليد: ادفع الورك للأعلى وقطرياً باتجاه يده المرتكزة
  6. يده المرتكزة تنهار؛ تابع وتدحرج إلى الماونت
  7. حافظ على الأندرهوك ملاصقة طوال القلب

تفصيل مهم: هذه سويب تعتمد على رد الفعل. أنت تصنع الضغط؛ هو يصنع ضعفه بنفسه بالارتكاز. الصبر هو كل شيء.

معضلة دفع الورك / الأرم بار​

هذا هو سبب أساسية سويب دفع الورك — إنها معادلة فوز-فوز حقيقية:

  • يرتكز → سويب دفع الورك إلى الماونت
  • ما يرتكز → أمسك ترايسبسه بيدك الحرة، ارجع للخلف إلى الأرم بار

لازم يختار أي هجوم يعطيك.

مبادئ أساسية​

  1. أغلق كل المسافة أولاً — نص جلسة ما تصنع ضغط؛ ما راح يرتكز
  2. انتظر الارتكاز — السويب قبل ما يلتزم = دفع ضد قاعدة صلبة
  3. دفع ورك قطري — للأعلى مباشرة ما تسوِب؛ ادفع باتجاه يده المرتكزة
  4. انفجار — القوة من الورك والجذع، لا دفع بطيء
  5. دائماً عندك خطة ب — ما ارتكز يعني أرم بار؛ هذه المعضلة هي ما تخلي التقنية تشتغل

أخطاء شائعة​

الخطأالحل
عدم الجلوس بالكاملجلوس انفجاري؛ كتفك يلامس صدره
السويب قبل الارتكازانتظر حتى يده تلمس البساط ويلتزم بالوزن
يد ارتكاز ضعيفةاقفل الذراع، الأصابع بعيدة، الارتكاز قريب من الورك
الدفع للأعلى مباشرةادفع قطرياً باتجاه جهة يده المرتكزة
نسيان خيار الأرم بارإذا ما ارتكز، انتقل فوراً للأرم بار

🎯 الخطوات التالية​

  1. الأرم بار - لازم تتعلمهم معاً؛ النصف الثاني من المعضلة
  2. سويب المقص - سلسلة عندما يبقى ثقيلاً ولا يسمح لك بالجلوس
  3. الغيلوتين - متاحة عندما ينزل رأسه وهو يدافع عن الدفع

🔗 مصادر ذات صلة​