إنتقل إلى المحتوى الرئيسي

المثلث الجسدي (Body Triangle)

مقدمة سريعة​

المثلث الجسدي قفل figure-4 يتشكل بساقيك حول جذع الخصم من السيطرة على الظهر. بدلًا من غرز الخطافين في وركيه (وهو ما يمكنه إزالته)، تعبر إحدى ساقيك جسده وتدسّ قدمك خلف الركبة المقابلة، فيتشكل مثلث حول خصره. تُعدّ هذه القبضة أقوى قبضة سيطرة على الظهر في الجوجيتسو البرازيلية.

في اليابانية، يُسمى هذا التشكيل تقليديًا 胴締め (dō-jime). في صالات اللغة الإنجليزية، يُعرف عالميًا بـ "body triangle".

نظرة عامة على الوضعية​

من: الماونت من الظهر | الوظيفة: يحل محل الخطافين؛ يقفل الوضع ضد الهروب؛ يُعدّ لـRNC و bow-and-arrow و armbar

كيفية قفل المثلث الجسدي​

  1. أنت على الظهر بقبضة seatbelt (ذراع فوق الكتف، ذراع تحت الإبط، واليدان مشبكتان) وخطافين قياسيين (القدمان داخل فخذيه)
  2. اختر جهة — عادةً الجهة المقابلة لذراعك العلوية في seatbelt
  3. مرّر الخطاف العلوي (القدم) فوق وركه السفلي إلى بطنه
  4. ادفع ركبتك العلوية عبر خط منتصف جذعه
  5. أدخل قدمك السفلية إلى الأعلى خلف الركبة العلوية، فتقفل figure-4
  6. الآن المثلث تشكّل: الفخذ العلوي على بطنه، والقصبة/القدم السفلية محشورتان خلف الركبة العلوية
  7. اضغط الركبتين معًا ومدّ الورك للحصول على أقصى ضغط

تفصيل أساسي: الساق العلوية يجب أن تعبر خط المنتصف. إذا وصلت ركبتك إلى جانب بطنه فقط، يمكن للخصم القبض على الساق وإزالتها.

متى تستخدم المثلث الجسدي مقابل الخطافين القياسيين​

الموقفالاختيار
أنت بنفس الحجم أو أكبرالمثلث الجسدي — يقفله
الخصم أكبر منك بكثيرالخطافان القياسيان؛ المثلث الجسدي لن يُغلق
الخصم مرن أو خبير في الهروبالمثلث الجسدي — أصعب بكثير في الإزالة
تريد محاولات إخضاع سريعةالخطافان القياسيان — أسهل في الإطلاق وإعادة الهجوم
مباراة منافسات طويلة، السيطرة مطلوبةالمثلث الجسدي — النقاط تثبت بسهولة

إعداد الإخضاعات من المثلث الجسدي​

الخنق الخلفي العاري (RNC)​

المثلث الجسدي يحررك من القلق بشأن فقدان الخطافين، فتتمكن كلتا الذراعين من مهاجمة الخنق دون استعجال. ميكانيكا RNC القياسية تنطبق — اضغط الساقين أقوى لتعطيل تنفسه أثناء إعداد الخنق.

خنق Bow-and-Arrow​

من المثلث الجسدي، إعداد bow-and-arrow أسهل لأن وضعية الساقين تخلق الزاوية بشكل طبيعي. انظر Bow-and-Arrow.

Armbar على الذراع البعيدة​

  1. من المثلث الجسدي، يرفع الخصم يده للدفاع عن تهديد خنق
  2. احبس معصمه البعيد بيدك السفلية
  3. لُف نحو جهة الساق العلوية، وألقِ الساق السفلية فوق رأسه
  4. اهبط في armbar — المثلث الجسدي تحوّل فعليًا إلى إعداد armbar

الدفاع ضد محاولات الهروب من المثلث الجسدي​

محاولة الهروباستجابتك
يمشي بيده على قصبتك العلوية لإزالتهااضغط الركبتين أقوى؛ انتقل إلى bow-and-arrow
يحاول الانعكاس أو اللف نحوكاحتفظ بـseatbelt؛ اركب الدوران
يلف نحو جهة الساق السفلية (بعيدًا عن المثلث)المثلث يبقى؛ ينتهي وجهه إلى الأرض وأنت لا تزال على الظهر
يمدّك بالتمددتكوّر معه؛ المثلث الجسدي يقاوم هنا أفضل من الخطافين

المبادئ الأساسية​

  1. تجاوز خط المنتصف — الركبة العلوية يجب أن تعبر منتصف جسده
  2. القدم خلف الركبة لا الكاحل — قفل مفصل الركبة هو ما يجعله محكمًا
  3. اضغط ومدّ معًا — الركبتان للداخل، الورك للخارج، في الوقت نفسه
  4. seatbelt يبقى — المثلث الجسدي لا يحل محل التحكم بالجزء العلوي
  5. الحجم مهم — المثلث الجسدي على خصم أكبر بكثير لن يُغلق؛ لا تجبره

أخطاء شائعة​

الخطأالتصحيح
الساق العلوية فوق وركه فقطادفع الركبة لعبور خط المنتصف
القدم مدسوسة عند الكاحلاسحب القدم إلى الأعلى لتقفل خلف الركبة
فقدان seatbelt أثناء الإعداداقفل seatbelt أولًا، ثم ابنِ المثلث
المثلث الجسدي على شخص أثقل بـ20 كجماستخدم الخطافين القياسيين والضغط الثابت بدلًا منه

روابط الوضعيات​

الخطوات التالية​

  1. الماونت من الظهر — أتقن الوضعية قبل إضافة المثلث الجسدي
  2. Bow-and-Arrow — أعلى نسبة إخضاع من المثلث الجسدي
  3. الخنق الخلفي العاري (RNC) — النهاية القياسية من السيطرة على الظهر، أسهل بكثير عند قفل المثلث