إنتقل إلى المحتوى الرئيسي

خنق نورث-ساوث

مقدمة سريعة​

خنق نورث-ساوث يستخدم ذراعيك لضغط كلا الشريانين السباتيين بينما وزن جسمك الكامل يثبّت الخصم. التمرير العميق تحت رقبته من نورث-ساوث يصنع ملزمة شبه خفية للشخص تحت — ما يقدر يشوفك قادم. يعمل جي ونو-جي.

نظرة عامة على الوضعية​

من: نورث-ساوث (أساسي)، انتقال من السايد كنترول | الإنهاء: ضغط مزدوج بالذراعين على الشرايين السباتية

خنق نورث-ساوث الكلاسيكي (آرم-إن)​

  1. ثبّت وضعية نورث-ساوث صلبة مع ضغط الصدر
  2. احبس ذراعه القريبة بين جسميكما
  3. مرّر الذراع القريبة عميقاً تحت رقبته باتجاه الجهة البعيدة
  4. الذراع البعيدة تلف فوق رقبته من الجهة المقابلة
  5. اقفل اليدين معاً (قبضة غيبل أو S-غريب)
  6. اضغط الكوعين باتجاه بعض
  7. ادفع ضغط الكتف في وجهه
  8. امشِ بالساقين باتجاه رأسه لزيادة الزاوية
  9. وسّع الصدر مع الحفاظ على الضغط

تفصيل مهم: عمق التمرير يحدد كل شيء. يدك لازم توصل كتفه البعيد — أقل من هذا والخنق ما يُنهي.

هجين نورث-ساوث كيمورا​

  1. وضعية نورث-ساوث مع ذراعه القريبة معزولة
  2. قبضة كيمورا فيغر-4 على ذراعه
  3. الذراع السفلية تمرّ تحت رقبته (ضغط خنق)
  4. الذراع العلوية تتحكم بالمعصم (ضغط قفل كتف)
  5. تهديد مزدوج — لازم يدافع عن الاثنين بنفس الوقت

تفصيل مهم: هذا الهجين مدمر لأنهم ما يقدرون يدافعون عن الخنق والكيمورا بنفس الوقت. حسّ أيهم أشد والتزم.

مبادئ أساسية​

  1. تمرير عميق — وضعية سطحية تساوي بدون ضغط
  2. ضغط الكتف — ادفع في وجهه للتحكم، لا الذراعين فقط
  3. الكوعان يضغطان معاً — يصنع الضغط من الجانبين
  4. امشِ بالساقين للزاوية — وضعية القدم تعدّل زاوية الإنهاء
  5. الوزن يبقيه مسطحاً — ضغط صدر-على-صدر طوال الوقت

أخطاء شائعة​

الخطأالحل
عدم التمرير العميق بما يكفياليد لازم توصل كتفه البعيد
الكوعان مفتوحاناضغطهم معاً — هذا هو الخنق
رفع الرأس/الجلوسابقَ منخفضاً، ضغط الكتف في الوجه
وضعية ثابتةامشِ بالساقين باتجاه رأسه للزاوية

🎯 الخطوات التالية​

  1. السايد كنترول - انتقل لنورث-ساوث من هنا
  2. كيمورا - قفل كتف مستقل من وضعية مشابهة
  3. أرمبار - عندما يمد ذراعيه للدفاع

🔗 مصادر ذات صلة​