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Sweeps

Sweeps sind Techniken, um von unten nach oben zu kommen, typischerweise aus der Guard. Ein vollendeter Sweep bringt 2 Punkte (IBJJF) und führt zu einer dominanten Position.

Was einen Sweep funktionieren lässt​

Jeder Sweep kombiniert drei Elemente:

  1. Aus dem Gleichgewicht bringen - Einen ihrer Stützpunkte entfernen (Hand, Knie), damit sie nicht widerstehen können
  2. Timing - Sweepen, wenn sie sich bewegen, greifen oder etwas anderes verteidigen
  3. Hebelwirkung - Hüften und Beine für Kraft nutzen, nicht Arme; Winkel multipliziert die Kraft

Die besten Sweeps fühlen sich mühelos an, weil die Mechanik korrekt ist, nicht weil du zögerlich bist.

Sweep-Kategorien​

Aus Closed Guard​

Aus Open Guard​

Kernprinzipien​

  1. Kontrolle vor dem Sweep - Erst Griffe und Guard etablieren, bevor du es versuchst
  2. Voll committen - Halbherzige Sweeps scheitern; nutze deinen ganzen Körper
  3. Angriffe verketten - Ein verteidigter Sweep schafft die nächste Gelegenheit
  4. Dorthin sweepen, wo sie hingehen - Vorhandenes Momentum umleiten statt neue Kraft erzeugen

Häufige Fehler​

FehlerLösung
Sweep ohne SetupErst Reaktionen erzeugen, dann sweepen
Arme statt Beine nutzenKraft aus Hüften und Hooks generieren
Unvollständiger Follow-throughIn Mount oder Side Control beenden, nicht nur "irgendwie oben"
Statische GuardAktiv bleiben — Bewegung schafft Gelegenheiten

🎯 Nächste Schritte​

  1. Scissor Sweep - Hier anfangen; Grundlage für alle Sweep-Mechaniken
  2. Hip Bump Sweep - Das Sweep/Armbar-Dilemma lernen
  3. Guard-System - Positionen verstehen, bevor du sweepst

🔗 Verwandte Ressourcen​