Cos'e' questa guida?
Una mappa tecnica vivente per i praticanti di Brazilian Jiu-Jitsu. A differenza delle tradizionali liste di tecniche, questa guida presenta il BJJ come un sistema interconnesso in cui ogni posizione, transizione e concetto si relaziona al tutto.
Scegli il Tuo Percorso
Primo Giorno?
Inizia con il Percorso del Principiante — la tua roadmap completa di 6 mesi Leggi i Quattro Fondamentali del Combattimento per le basi semplificate Consulta il Glossario quando incontri termini sconosciuti
Cintura Bianca (0-6 mesi)?
Segui la checklist settimanale del Percorso del Principiante Monitora le tue abilita' con la Mappa di Progressione Concentrati sui Fondamentali e sul Sistema di Guardia
Cintura Blu e Oltre?
Usa la Mappa di Progressione per identificare le lacune Esplora la Lettura del Corpo per una comprensione piu' profonda Studia la Strategia da Competizione e i Metodi di Allenamento
Le Quattro Stazioni
Il BJJ e' un sistema di stazioni interconnesse. Ogni posizione fluisce naturalmente nelle altre:
- In Piedi — Dove ogni combattimento inizia
- Guardia — La fortezza difensiva e piattaforma d'attacco
- Immobilizzazioni — Posizioni di controllo dominante
- Sottomissioni — L'obiettivo finale
Struttura della Guida
- Fondamentali — Concetti base e la mappa del combattimento
- Sistema di Guardia — Strategia completa dalla posizione inferiore
- Immobilizzazioni — Posizioni dominanti e controllo
- Sottomissioni — Tecniche di finalizzazione da tutte le posizioni
- Concetti — Teorie e metodologie di allenamento
Pronto per iniziare? Inizia con la Mappa del Combattimento