Mappa di Progressione delle Abilita' BJJ
Monitora il tuo sviluppo dalla cintura bianca alla cintura viola con checklist interattive. I tuoi progressi vengono salvati automaticamente mentre spunti le abilita' completate.
Cintura Bianca (0-12 mesi)
Focus: Sopravvivenza & Difesa
Fondamenta (Mesi 1-3)
Difesa (Mesi 4-6)
Attacco Base (Mesi 7-12)
Cintura Blu (1-3 anni)
Focus: Esplorazione & Trovare il Proprio Gioco
Sviluppo della Guardia
Sistema di Passaggio
Controllo e Sottomissioni
Cintura Viola (3-5 anni)
Focus: Profondita', Flusso & Sviluppo del Gioco Principale
Sviluppo del Gioco Principale
Sequenze e Catene d'Attacco
Insegnamento e Analisi
Indicatori di Transizione tra Cinture
Bianca → Blu: Non si va piu' nel panico nelle posizioni sfavorevoli. Si conosce almeno una fuga da ogni posizione principale. Si riesce costantemente a sottomettere i principianti assoluti. Respirazione controllata durante il rolling.
Blu → Viola: Nessuna lacuna importante che le cinture inferiori possano sfruttare. Flusso tra gli attacchi senza pensarci. Si creano dilemmi invece di forzare singole tecniche. Si riesce ad analizzare perche' le tecniche funzionano o falliscono.
Viola → Marrone: Il gioco principale funziona sulle cinture nere. Si riesce a insegnare e risolvere problemi per le cinture inferiori. Si applica pressione e si controlla il ritmo. Piani di gioco multipli a seconda dell'avversario.
Valutazione delle Abilita'
Abilita' Difensive
Abilita' Offensive
Conoscenza Tecnica
🎯 Prossimi Passi
- Percorso del Principiante - Checklist settimanale per i primi 6 mesi
- Metodi di Allenamento - Strategie di pratica efficaci
- Mappa del Combattimento - Il quadro generale
🔗 Risorse Correlate
- Riferimento Rapido - Schede riassuntive delle posizioni
- Principi e Teorie - Concetti fondamentali
- Glossario - Riferimento terminologico