Основы
Прежде чем погружаться в конкретные позиции и техники, поймите, как BJJ работает как целостная система. Этот раздел даёт фундаментальную карту, связывающую все позиции, переходы и стратегии.
Четыре основы боя
Введение для начинающих в базовые фазы: Дистанция, Клинч стоя, Клинч в партере и Сабмишены. Начните здесь, если вы совсем новичок в BJJ.
Карта боя
Полный поток боя в BJJ — фреймворк Четырёх станций, иерархия позиций и как системно ориентироваться в бою.
Боевые станции
Подробный разбор каждой станции: В стойке, Гард, Иммобилизации и Сабмишены.
Прогрессия навыков
Интерактивное отслеживание навыков от белого до фиолетового пояса с чек-листами и путями развития.
🎯 Следующие шаги
- Начинающие: Начните с Основ боя
- Затем: Прочитайте Карту боя для общей картины
- Отслеживайте прогресс: Используйте Прогрессию навыков
🔗 Связанные ресурсы
- Путь начинающего - Структурированная 6-месячная прогрессия
- Система гарда - Освойте нижнюю позицию
- Глоссарий - Справочник терминологии