Terminologia
Referência rápida de terminologia do BJJ em inglês, português (Brasil) e japonês quando aplicável.
Posições Fundamentais
| Termo | Português | Japonês | Definição |
|---|---|---|---|
| Mount | Montada | Tate-shiho-gatame | Sentado sobre o tronco do oponente com joelhos no chão |
| Guard | Guarda | — | Posição de baixo usando pernas para controlar/atacar |
| Side Control | Cem Quilos | Yoko-shiho-gatame | Controle peito-a-peito perpendicular |
| Back Control | Pegada das Costas | — | Controlando o oponente por trás com ganchos |
Tipos de Guarda
| Termo | Português | Definição |
|---|---|---|
| Closed Guard | Guarda Fechada | Pernas travadas ao redor da cintura do oponente |
| Open Guard | Guarda Aberta | Guarda sem pernas travadas, usando pés/canelas |
| Half Guard | Meia-Guarda | Uma perna presa entre as pernas do oponente |
| Spider Guard | Guarda Aranha | Pegadas nas mangas, pés nos bíceps |
| De La Riva Guard | Guarda De La Riva | Gancho atrás da perna do oponente (nomeada após Ricardo De La Riva) |
| Butterfly Guard | Guarda Borboleta | Pés enganchados dentro das coxas do oponente |
| X-Guard | Guarda X | Pernas cruzadas em forma de X sob o oponente |
Finalizações
Estrangulamentos
| Termo | Português | Japonês | Definição |
|---|---|---|---|
| Rear Naked Choke | Mata-Leão | Hadaka-jime | Estrangulamento por trás usando braços |
| Triangle Choke | Triângulo | Sankaku-jime | Estrangulamento usando pernas em configuração triangular |
| Guillotine | Guilhotina | Mae-hadaka-jime | Estrangulamento frontal com braço ao redor do pescoço |
| Bow and Arrow | Arco e Flecha | Okuri-eri-jime var. | Estrangulamento de gola puxando gola e perna |
Chaves de Articulação
| Termo | Português | Japonês | Definição |
|---|---|---|---|
| Armbar | Chave de Braço | Juji-gatame | Hiperextensão da articulação do cotovelo |
| Kimura | Kimura | Ude-garami | Chave de ombro com pegada em quatro |
| Americana | Americana | Ude-garami var. | Chave de ombro com braço dobrado para cima |
| Omoplata | Omoplata | Ashi-garami | Chave de ombro usando pernas |
| Kneebar | Chave de Joelho | Hiza-gatame | Hiperextensão da articulação do joelho |
| Heel Hook | Chave de Calcanhar | Kakato-garami | Torção de tornozelo/joelho via controle do calcanhar |
Movimentos e Técnicas
Raspagens
| Termo | Português | Definição |
|---|---|---|
| Scissor Sweep | Raspagem Tesoura | Raspagem usando movimento de perna em tesoura |
| Flower Sweep | Raspagem Balão | Raspagem usando movimento pendular |
| Hip Bump Sweep | Raspagem de Quadril | Raspagem usando impulso de quadril e apoio de braço |
Escapes e Passagens
| Termo | Português | Definição |
|---|---|---|
| Shrimp | Fuga de Quadril | Movimento lateral de quadril para criar espaço |
| Bridge (Upa) | Ponte / Upa | Impulso explosivo de quadril a partir de baixo |
| Technical Stand-Up | Levantada Técnica | Método seguro de levantar do chão |
| Torreando Pass | Passagem Torreando | Passagem controlando pernas e circulando |
| Knee Slide Pass | Passagem de Joelho | Passagem deslizando joelho transversalmente |
Termos de Treino
| Inglês | Português | Japonês | Definição |
|---|---|---|---|
| Drilling | Treino Técnico | Uchikomi | Prática repetida de técnicas |
| Rolling | Rolar | Randori | Sparring livre |
| Positional Sparring | Treino Específico | — | Sparring a partir de posições específicas |
| Flow Rolling | Rolar Leve | — | Movimento contínuo sem resistência |
Pontuação de Competição (IBJJF)
| Ação | Português | Pontos |
|---|---|---|
| Takedown | Queda | 2 |
| Sweep | Raspagem | 2 |
| Guard Pass | Passagem de Guarda | 3 |
| Knee on Belly | Joelho na Barriga | 2 |
| Mount | Montada | 4 |
| Back Control | Pegada das Costas | 4 |
Sistema de Faixas
| Faixa | Português | Tempo na Faixa |
|---|---|---|
| White | Faixa Branca | 1-2 anos |
| Blue | Faixa Azul | 2-3 anos |
| Purple | Faixa Roxa | 1,5-2 anos |
| Brown | Faixa Marrom | 1-2 anos |
| Black | Faixa Preta | Toda a vida |
Termos de Mecânica Corporal
| Termo | Português | Definição |
|---|---|---|
| Frames | Estrutura | Estrutura esquelética para manter espaço |
| Posture | Postura | Alinhamento adequado de coluna e corpo |
| Base | Base | Fundação estável, geralmente três pontos |
| Leverage | Alavanca | Vantagem mecânica usando pontos de apoio |
| Weight Distribution | Distribuição de Peso | Como o peso corporal é alocado |
Frases Comuns
| Inglês | Português | Quando Usar |
|---|---|---|
| "Let's roll" | "Vamos rolar" | Início do sparring |
| "Good roll" | "Bom treino" | Após o sparring |
| "One more time" | "Mais uma vez" | Repetir técnica |
| "Relax" | "Relaxa" | Não usar força |
| "Hip out" | "Sai o quadril" | Afastar os quadris |
🔗 Recursos Relacionados
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- Referência Rápida - Fichas resumo de posições
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