Seguimiento de tu Progreso
Introduccion
BJJ Atlas incluye tres herramientas conectadas para ayudarte a medir y visualizar tu desarrollo: el Rastreador de Progreso (el widget flotante en la esquina inferior derecha), el Diario de Entrenamiento y las Listas de Verificacion de Habilidades en las paginas de Camino del Principiante y Progresion de Habilidades. Cada herramienta captura una dimension diferente del progreso — aqui explicamos como funcionan juntas.
El Widget del Rastreador de Progreso
El boton circular en la esquina inferior derecha de cada pagina muestra tu porcentaje general de completado de listas de verificacion. Haz clic para expandir un menu desplegable con tres secciones:
1. Camino del Principiante
Rastrea el completado del programa estructurado de 6 meses en la pagina Camino del Principiante. Cada bloque semanal contiene elementos de lista de verificacion — a medida que los marcas, esta barra se llena.
2. Progresion de Habilidades
Rastrea el completado de las listas de verificacion por nivel de cinturon en la pagina Progresion de Habilidades, desde fundamentos de cinturon blanco hasta habilidades de ensenanza de cinturon morado.
3. Cobertura de Tecnicas
Esta barra es diferente de las dos primeras. En lugar de listas de verificacion manuales, se calcula automaticamente a partir de las entradas de tu Diario de Entrenamiento. Cada vez que registras una sesion y etiquetas tecnicas, el rastreador cuenta cuantas de las 57 tecnicas registradas en el atlas has practicado al menos una vez.
La barra muestra tu cobertura como una fraccion — por ejemplo, "16 / 57 tecnicas" significa que has registrado practica de 16 tecnicas distintas. Usa un color verde para distinguirse de las barras azules de listas de verificacion.
Detalle clave: La cobertura de tecnicas no afecta el porcentaje general mostrado en el boton. El porcentaje del boton refleja solo tu progreso en listas de verificacion, manteniendo ambos sistemas independientes.
La Seccion de Entrenamiento
Debajo de las barras de progreso, el menu desplegable muestra una seccion de Entrenamiento con tres estadisticas:
| Estadistica | Que mide |
|---|---|
| Racha semanal | Semanas consecutivas donde registraste al menos una sesion |
| Esta semana | Numero de sesiones registradas en la semana actual (domingo-sabado) |
| Tecnicas | Total de tecnicas registradas unicas que has practicado alguna vez |
Esta seccion aparece cuando tu diario tiene al menos una entrada — incluso si no has entrenado esta semana. Anteriormente, las estadisticas de entrenamiento desaparecian si no habias registrado nada en la semana actual, lo que daba una falsa impresion de inactividad para practicantes que entrenan regularmente pero aun no habian registrado su semana actual.
Como Funciona el Conteo de Tecnicas
Cuando registras una sesion en el Diario de Entrenamiento, la etiquetas con tecnicas — ya sea seleccionando del menu desplegable con busqueda (que lista las 57 tecnicas registradas) o escribiendo nombres de tecnicas personalizados.
El rastreador de progreso entonces:
- Escanea todas las entradas del diario a traves de todo tu historial
- Recopila cada etiqueta de tecnica de cada sesion
- Las compara con el registro — las 57 tecnicas documentadas en el atlas (desde Takedowns hasta Competition Rules)
- Cuenta coincidencias unicas — practicar Armbar en 10 sesiones cuenta como 1 hacia la cobertura
Los nombres de tecnicas personalizados que no coinciden con el registro (como "Berimbolo" o "Imanari Roll") se guardan en tu diario y son visibles en tus entradas, pero no cuentan hacia la barra de cobertura de 57 tecnicas.
Que Cuenta como Tecnica Registrada?
Las 57 tecnicas abarcan 10 categorias:
| Categoria | Cantidad | Ejemplos |
|---|---|---|
| Standing | 3 | Takedowns, Guard Pulls, Grip Fighting |
| Guard System | 9 | Closed Guard, Half Guard, De La Riva, K Guard |
| Sweeps | 6 | Scissor Sweep, Butterfly Sweep, DLR Sweep |
| Guard Passing | 3 | Pressure Passing, Speed Passing, Half Guard Passing |
| Immobilizations | 5 | Front Mount, Back Mount, Side Control, Knee on Belly, North-South |
| Turtle | 2 | Turtle Attacks, Turtle Escapes |
| Escapes | 3 | Mount Escapes, Side Control Escapes, Back Escapes |
| Submissions | 18 | Rear Naked Choke, Triangle, Armbar, Kimura, Guillotine... |
| Leg Locks | 6 | Straight Ankle Lock, Kneebar, Heel Hook, Calf Slicer... |
| Strategy | 2 | Game Planning, Competition Rules |
Consejos para Aprovechar al Maximo el Seguimiento
Se especifico con las etiquetas de tecnicas. En lugar de registrar "trabaje en guardia," etiqueta las guardias especificas que practicaste — Closed Guard, Half Guard, etc. Esto te da una imagen de cobertura precisa.
Usa el boton "Practique esto". Cada pagina de tecnica tiene un boton de practica que automaticamente crea o actualiza una entrada de diario para hoy con esa tecnica etiquetada. Leiste sobre Armbar y luego lo practicaste? Un clic y queda registrado.
Revisa las brechas de cobertura. Si tu barra de Cobertura de Tecnicas ha estado estancada en el mismo numero, mira que categorias no has tocado. El menu desplegable de progreso te da un porcentaje — abre el diario y comparalo con la lista completa de tecnicas para detectar puntos ciegos en tu entrenamiento.
No persigas el 100%. La barra de cobertura es un mapa de amplitud, no de profundidad. Tener 30/57 tecnicas con repeticiones solidas es mejor que apresurarse por las 57 con exposicion superficial. Usala para identificar brechas, no como una competencia.
Recursos Relacionados
- Diario de Entrenamiento - Registra tus sesiones
- Camino del Principiante - Programa estructurado de 6 meses
- Progresion de Habilidades - Listas de verificacion por nivel de cinturon
- Metodos de Entrenamiento - Como estructurar tu practica