Hojas de Trucos de Posiciones
Acceso rápido a información esencial que necesitas durante el entrenamiento. Perfecto para consultar entre rounds o durante drilling.
Referencia Rápida de Posiciones
Montada (Arriba) — Control: caderas, pecho, cabeza. Ataques: americana, armbar, estrangulamiento de collar. Mantener: caderas bajas, base amplia, acompañar movimiento. Detalles completos →
Montada (Abajo) — Escapes: puente y rodar, escape de codo. Clave: crea frames primero, explota segundo.
Control Lateral (Arriba) — Control: crossface, control de cadera. Ataques: kimura, americana, transiciones. Mantener: presión de hombro, bloquear caderas. Detalles completos →
Control Lateral (Abajo) — Escapes: shrimp a guardia, puente a rodillas. Clave: consigue frames antes de moverte.
Guardia Cerrada (Arriba) — Prioridad: postura, romper agarre, pasar. Clave: controlar caderas antes de pasar. Pase de guardia →
Guardia Cerrada (Abajo) — Control: cabeza, postura, control de brazo. Ataques: armbar, triángulo, barridas. Clave: romper postura primero. Detalles →
Guía Rápida de Finalizaciones Comunes
Mataleón — Desde montada de espalda. Seatbelt → brazo bajo barbilla → apretar codos, cortar ángulo. Clave: posición antes de finalización.
Armbar — Desde montada, guardia, control lateral. Aislar brazo, controlar muñeca (pulgares arriba), caderas altas, apretar rodillas. Clave: el control de muñeca es todo.
Triángulo — Desde guardia. Un brazo dentro, un brazo fuera. Cortar a 45°, jalar cabeza hacia abajo, apretar. Clave: el ángulo hace o rompe la estrangulación.
Kimura — Desde control lateral, guardia, media guardia. Agarre figura-4 en brazo doblado, levantar codo, rotar. Clave: es una posición Y finalización.
Americana — Desde montada, control lateral. Clavar muñeca en tapete, brazo a 90°, cepillar hacia caderas. Clave: dirección opuesta de kimura.
Guillotina — Desde de pie, guardia, tortuga. Brazo alrededor del cuello, jalar ARRIBA y dirigir caderas ADELANTE. Clave: captura cuando bajan la cabeza.
Movimientos Esenciales
- Shrimp — Girar de lado, empujar con pie, mover caderas lejos. Usar para crear espacio y recuperar guardia.
- Puente — Impulsar a través de talones, empujar caderas arriba. Usar para escapes de montada y reversiones.
- Levantada Técnica — Base, frame, levantar en etapas. Usar para levantarse con seguridad.
Puntos de Competición (IBJJF)
| Acción | Puntos | Tiempo de Espera |
|---|---|---|
| Derribo | 2 | - |
| Barrida | 2 | - |
| Pase de Guardia | 3 | 3 segundos |
| Rodilla en Barriga | 2 | 3 segundos |
| Montada | 4 | 3 segundos |
| Control de Espalda | 4 | 3 segundos |
Legalidad de Leg Locks (IBJJF Gi)
| Técnica | Blanca | Azul | Púrpura | Marrón/Negra |
|---|---|---|---|---|
| Straight Ankle Lock | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Kneebar | No | No | No | Sí |
| Toe Hold | No | No | No | Sí |
| Heel Hook | No | No | No | No |
| Calf Slicer | No | No | No | Sí |
Jerarquía de Posiciones
- Montada de Espalda (4 pts) — Más dominante
- Montada (4 pts) — Control dominante
- Rodilla en Barriga (2 pts) — Transicional
- Control Lateral (3 pts por pase) — Control fuerte
- Media Guardia (0 pts) — Recuperación defensiva
- Guardia Cerrada (0 pts) — Defensiva con ofensiva
- De Pie (0 pts) — Neutral
⚠️ Seguridad
Siempre da palmada cuando: Articulación extendida/torcida, no puedes respirar, dolor agudo, capturado y sabes que se acabó.
Métodos de palmada: Físico (palmear al compañero 2-3 veces), verbal ("PALMADA!" en voz alta), palmear tapete (pies si las manos están atrapadas).
Nunca: Aplicar finalizaciones rápido, ignorar una palmada, entrenar a través de lesiones, hacer rolling sin calentar.
🎯 Próximos Pasos
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